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養(yǎng)生：渴望完美 女人30后的營養(yǎng)忠告
[事件] 作者 ：BYB.cn 日期：2010-12-20 10:12
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我的飲食秘笈：每天半斤牛奶或酸奶
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女性比男性更容易受到骨質疏松的威脅，牛奶、酸奶和奶酪、石膏豆腐、芝麻醬，還有綠葉蔬菜，都是膳食鈣的好來源。
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奶類不僅含鈣量豐富，而且吸收率高，特別是酸奶對預防衰老最為有益。多年來，我每天喝半斤牛奶，或者是喝半斤酸奶。半斤奶就能起到重要的營養(yǎng)作用，又不會引起蛋白質過?；蚵圆∥ｋU增加的問題。
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