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    【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）怎么發(fā)現(xiàn)自己的天賦 很有成就感 愿意花時(shí)間 干著不費(fèi)勁
　　中國科學(xué)院心理研究所研究員、國家二級(jí)心理咨詢師 王 葵

　　《生命時(shí)報(bào)》 2026-02-03 第1967期 第6版

　　現(xiàn)在大家都推崇“愛自己”“做自己熱愛的事”，但問題是，很多人并不知道自己熱愛什么、天賦在哪里，甚至因此陷入迷茫、空虛。存在這類疑惑的人不必著急，找到自己適合做的事是一個(gè)漫長的探索過程。以下這些辦法或可為你的探尋之旅提供一些線索。

　　回看過去。每個(gè)人都有自己的歷史，翻開屬于自己那本歷史書，看看書里有哪幾筆是自己比較得意的。這些事情中，可能就蘊(yùn)含著你熱愛的提示。也許是大學(xué)里組織一次音樂會(huì)，在支持極少的情況下，被你辦得有聲有色，而且到現(xiàn)在，一想到這個(gè)事情你還特別有成就感。這可能意味著你擅長和不同人或部門打交道，有較強(qiáng)的組織協(xié)調(diào)力。如果你還小心翼翼地珍藏著大學(xué)辯論會(huì)時(shí)的照片，也許可以考慮能發(fā)揮口才和邏輯的工作，會(huì)讓你更容易感受到價(jià)值。

　　觀察日常。你愿意把時(shí)間花在哪里，那這方面就更可能成為你的熱愛。因?yàn)槿说臅r(shí)間和精力是有限的，我們總是會(huì)不自覺地傾向于將更多時(shí)間投入到自己感興趣、覺得有意義的事情上。在這個(gè)過程中，我們會(huì)全身心地投入，享受其中的樂趣，即便遇到困難也愿意克服，這種投入和滿足感正是熱愛的體現(xiàn)。如果你明明是個(gè)工科生，卻總想蹭外語系的課，那外語可能就是你的熱愛之一。又比如，你總是在閑暇時(shí)光不自覺地拿起畫筆，沉浸在繪畫的世界里，哪怕畫得并不專業(yè)，卻依然樂此不疲，那繪畫或許就是你內(nèi)心熱愛之事;再如，你熱衷于研究各種美食，一有空就琢磨新的菜譜，看著家人朋友品嘗自己做的美食時(shí)滿足的表情，自己也感到無比幸福，那么烹飪很可能就是你的熱愛所在。

　　判斷個(gè)性。適合的工作和性格多多少少有些關(guān)系。一般說來，偏內(nèi)向的人好靜，從自己內(nèi)部獲得精力，而偏外向的人則從人際交往中獲得精力。一些需要長時(shí)間獨(dú)立在安靜環(huán)境中才能完成的工作，內(nèi)向的人可能更加合適，偏外向者就會(huì)吃不消。另一些工作需要持續(xù)在嘈雜的環(huán)境中進(jìn)行，或需要注意力持續(xù)地轉(zhuǎn)換，那么外向的人就會(huì)更合適。每個(gè)人對風(fēng)險(xiǎn)的接受程度存在差異，一些工作需要冒險(xiǎn)，就適合喜歡冒險(xiǎn)的人去做。對自己個(gè)性還不了解的，不妨做一些個(gè)性測試或職業(yè)興趣測試（如霍蘭德職業(yè)興趣測試），能幫你認(rèn)清自己適合的事業(yè)方向。

　　多些嘗試。有時(shí)感覺自己會(huì)喜歡的事，做起來未必喜歡;有些看上去沒勁的活，你做起來可能會(huì)收獲滿足和感動(dòng)。所以，如果有機(jī)會(huì)，多去嘗試，多了解不同領(lǐng)域，然后總結(jié)自己喜歡的事的特點(diǎn)，有助指引你去熱愛的方向。

　　詢問師長。有時(shí)“局中人”很難看清自己的優(yōu)勢劣勢，借助外人的評(píng)價(jià)，尤其是親友、師長等和你相處較多、比較了解你的人的看法，我們也許能看到從未發(fā)現(xiàn)的自己。一些行業(yè)前輩，甚至可以發(fā)現(xiàn)與同齡人相比，我們?nèi)菀妆皇裁次?，在哪方面有潛力，哪怕?dāng)下做得并不出色。那個(gè)你很欽佩的長輩的工作，可能也藏著你的熱愛。

　　需要提醒的是，在自己狀態(tài)不好、沒精力尋找熱愛的時(shí)候，不必強(qiáng)迫、不必糾結(jié)，做好當(dāng)下即可。如果你站在人生的站臺(tái)上，不清楚自己的目的地在哪里，不妨跳上最先到的那輛列車。一些事情，做著做著，可能就成了自己的熱愛。另外，對大多數(shù)人而言，即便從事著熱愛的事情，也可能會(huì)遇到瓶頸，所以要警惕三分鐘熱度，某種程度上來說，持之以恒可能比持續(xù)尋找熱愛更能成事。