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    【byb.cn 】（來(lái)源：中國(guó)醫(yī)藥報(bào)）在福建省福州市外企工作的陳曉芬女士，今年32歲，黑白顛倒、熬夜加班是工作常態(tài)。最近陳女士發(fā)現(xiàn)原本光滑的皮膚突然出現(xiàn)長(zhǎng)痘、色斑，抹再多護(hù)膚品也無(wú)濟(jì)于事，肥胖也在不經(jīng)意間造訪，平日里好脾氣莫名消失了，動(dòng)不動(dòng)就上火。陳女士聽(tīng)周?chē)H友說(shuō)，這些都可能是“內(nèi)分泌失調(diào)”在作祟，不禁緊張不已。夏天，很多女性喜歡夜間逛街、泡吧聚會(huì)、唱K通宵，內(nèi)分泌系統(tǒng)很容易發(fā)生紊亂。對(duì)于大部分女性來(lái)講，“內(nèi)分泌失調(diào)”這個(gè)詞常常被提起，但什么是內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂？能否有效預(yù)防和積極的治療呢？

 

　　內(nèi)分泌系統(tǒng)是個(gè)大家族，既有熟知的甲狀腺、胰腺、性腺，也有“名氣稍小”的甲狀旁腺、腎上腺、垂體、松果體等。南京軍區(qū)福州總院第一附屬醫(yī)院健康管理中心副主任醫(yī)師陳玉輝介紹說(shuō)，內(nèi)分泌失調(diào)實(shí)際上就是身體里的激素失調(diào)。激素作為人體內(nèi)一個(gè)龐大的族群，就像是到處傳話的信使，告訴身體的細(xì)胞與器官“該做什么”以及“不該做什么”。一旦激素的水平出現(xiàn)異常，就會(huì)出現(xiàn)各種千奇百怪的表現(xiàn)，比如肥胖、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、婦科疾病，甚至不孕不育都可能和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

 

　　臨床上，女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)時(shí)指性激素相對(duì)多一點(diǎn)，性激素的紊亂可能使月經(jīng)紊亂，影響女性的皮膚，長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、脫發(fā)。女性更年期脾氣不好，就是因?yàn)樗募に厮降土耍榫w就有很大的波動(dòng)。女性產(chǎn)后、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調(diào)，還有些肥胖女性“喝涼水都會(huì)長(zhǎng)肉”，這往往與長(zhǎng)期進(jìn)食高熱量、高脂肪的食物，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。因此，建議定期查下血糖、胰島素、甲狀腺激素等指標(biāo)的水平。

 

　　生活中，通過(guò)保持良好的心態(tài)和睡眠，每天均衡飲食和運(yùn)動(dòng)，幫助消耗熱量、減輕體重，從而調(diào)節(jié)平衡激素，大大降低內(nèi)分泌失調(diào)的風(fēng)險(xiǎn)。飲食上，多吃新鮮蔬菜水果及高蛋白、低脂、低鹽食物，可以每天一杯豆?jié){或者定時(shí)進(jìn)食其他豆類(lèi)制品，改善體內(nèi)激素的分泌。（吳志 羅金財(cái)）