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    【byb.cn 】（來源：環(huán)球網(wǎng)）【環(huán)球網(wǎng)報道 記者 王歡】據(jù)《日本經(jīng)濟新聞》4月10日報道，芬蘭的心率表、運動手環(huán)制造商POLAR(博能)分析顧客數(shù)據(jù)得出，日本的平均睡眠時間在28個主要國家中最短。相比于男女睡眠時間均最長的芬蘭人，日本男性平均少睡54分鐘，女性則平均少睡1小時5分鐘。在長期睡眠不足引發(fā)的“睡眠負債”逐漸成為熱點話題的同時，如何改善睡眠質(zhì)量的問題也得到了越來越多的人的關注。

　　博能以測量心率和睡眠時長的活動量計為主要研究對象，分析了約600萬個睡眠數(shù)據(jù)。除了確定“入睡時間”和“起床時間”以外，還對“睡眠質(zhì)量”給予評價。

　　分析結(jié)果顯示，日本男性的平均睡眠時間為6小時30分鐘，女性為6小時40分鐘。雖然日本人的入睡時間比世界平均值晚，但起床時間與世界平均值相差不大。總的來說，日本平均睡眠時間要比世界平均值短30分鐘以上。

　　在對睡眠中身體的動作和心跳數(shù)等情況進行分析后得出的睡眠質(zhì)量方面，在5個等級中，日本人的平均睡眠質(zhì)量為3.0。雖然基本處于5個等級的中間位置，但日本在28個國家中排位第25名，處于世界平均值3.2以下。