今天冬至:睡眠宜早睡晚起

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不管是食補(bǔ)還是藥補(bǔ),并不是都適合每個(gè)年齡階段。針對(duì)目前有市民認(rèn)為“晚補(bǔ)不如早補(bǔ)”,“9歲孩子喝太陽神”等說法和做法,陳主任解釋,進(jìn)補(bǔ)是要分體質(zhì)和年齡階段的,如果沒有把握這個(gè)區(qū)別和“度”,就很容易適得其反?!斑^早進(jìn)補(bǔ)容易影響人體的正常生長發(fā)育過程,過晚則可能錯(cuò)失良機(jī)?!?/p>
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傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,正常人進(jìn)補(bǔ),男子宜在40歲左右開始,女子宜在35歲左右開始。這種說法是有根據(jù)的。首先,中年人的脾胃運(yùn)化功能優(yōu)于老年,既能進(jìn)補(bǔ)亦能受補(bǔ)。其次,男子在40歲以前,精力旺盛,肌肉飽滿,筋骨強(qiáng)健;40歲后則開始出現(xiàn)“腎氣衰”現(xiàn)象。而女子35歲前身體健壯,面貌嬌嫩,頭發(fā)生長旺盛;35歲后,精力開始不濟(jì),面部開始焦枯,頭發(fā)開始脫落。
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也有媒體報(bào)道,越來越多的資料表明,40歲是人體健康狀況發(fā)生改變的界限。原發(fā)性心血管疾病多數(shù)是在40歲后開始出現(xiàn)癥狀,并逐漸加重。如動(dòng)脈硬化,尤其是腦動(dòng)脈硬化患者年齡基本在40歲以上;又如老年性關(guān)節(jié)炎(又稱增生性關(guān)節(jié)炎),臨床發(fā)現(xiàn)X光片改變通常在30-40歲以后;更有談虎色變的癌癥發(fā)病時(shí)間分別為:肺癌好發(fā)于40歲以上,胃癌好發(fā)于40-60歲,肝癌好發(fā)于30-50歲之間。
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