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    【byb.cn 】（來(lái)源：健康時(shí)報(bào)）很多病，可以從鞋底看出來(lái)的，比如：

　　1、鞋底外側(cè)磨損：

　　膝關(guān)節(jié)疼痛、腰椎不適

　　這可能是兩腿的膝關(guān)節(jié)向外分離，導(dǎo)致小腿脛骨向內(nèi)翻轉(zhuǎn)一定角度。嚴(yán)重的話會(huì)形成“O形腿”或“內(nèi)八字”。隨著年齡增長(zhǎng)，可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛以及加速關(guān)節(jié)退化，甚至引起腰椎不適。

　　2、鞋底內(nèi)側(cè)磨損：

　　關(guān)節(jié)炎、骨骼疼痛

　　如果鞋底的外側(cè)磨損較多，可能是因?yàn)閮赏鹊南リP(guān)節(jié)向內(nèi)收，導(dǎo)致小腿向外撇著。這種走路方式容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷和損傷，長(zhǎng)期受力不均也會(huì)導(dǎo)致膝蓋外軟骨磨損，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。這種走路方式也會(huì)給髖骨施壓，導(dǎo)致坐立時(shí)骨骼的長(zhǎng)久疼痛，并形成俗稱(chēng)的“X形腿”。

　　3、整體磨損：

　　扁平足

　　如果整個(gè)鞋底磨損得厲害，多是由于扁平足，如果腳底足弓扁平，在腳掌中部著地時(shí)，腳會(huì)向內(nèi)傾斜，導(dǎo)致內(nèi)側(cè)鞋跟磨損明顯。

　　4、雙腳鞋底不對(duì)稱(chēng)磨損：
　　雙腿長(zhǎng)短不一、腰椎變形

　　多是因?yàn)殡p膝的受力情況不均勻?qū)е?，最典型的癥狀就是雙腿長(zhǎng)短不一。當(dāng)人一只腳受傷后，會(huì)有意避免受傷一側(cè)用力，這樣會(huì)形成保護(hù)性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導(dǎo)致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。有些人在出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷之后，走路時(shí)擔(dān)心受傷部位再被拉傷，于是拖著腿走路，也會(huì)造成腰椎變形。

　　這3種走路姿勢(shì)有損健康

　　1、低頭駝背：傷頸椎、損心肺

　　走路時(shí)低頭駝背、脖子、肩膀前傾，會(huì)造成脊柱的“S形狀”發(fā)生改變，周?chē)募∪忭g帶、軟組織長(zhǎng)期處于僵硬狀態(tài)，引起頸椎病等;而且走路時(shí)，心率加快、呼吸加速，低頭駝背會(huì)使胸廓無(wú)法打開(kāi)，影響到心肺功能。

　　2、胳膊不擺：引起背疼

　　走路時(shí)兩個(gè)胳膊應(yīng)該自然擺動(dòng)。不過(guò)，現(xiàn)在很多人，尤其是年輕人，走路時(shí)雙手在玩手機(jī)，或者把雙手放在衣服兜里，兩個(gè)胳膊不動(dòng)，這樣容易引起背部疼痛。

　　3、跳著走：小腿疲勞
　　這種步態(tài)更常見(jiàn)于女性，足科醫(yī)生認(rèn)為，這是因?yàn)樗齻冮L(zhǎng)期穿高跟鞋造成小腿肌肉過(guò)于緊繃，腳后跟一著地面就會(huì)迅速抬起，建議還是少穿高跟鞋為妙，以免小腿肌肉持續(xù)緊張疲勞。