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    【byb.cn 】(來源：廣州日報)每個人的一生中都可能在某段時期陷入“死亡恐懼”：臨死前受到疾病、殘疾的折磨，還給親人、朋友帶來巨大的痛苦……但是，如果你不相信死后還有靈魂，死亡本身并不值得害怕，而近年來認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究顯示，精神是唯物的大腦過程，而非超自然的靈魂，死亡后大腦的功能停止，人就不會感到任何痛苦。接受死亡這個不可避免的現(xiàn)實，珍惜活著的時時刻刻，我們的人生會變得自由而精彩。

對于人近黃昏的老人們來說，“死亡恐懼”更難擺脫。因為，“死亡”不再遠(yuǎn)在天邊，隨著親人、同齡朋友的離去，對死亡的恐懼也一天天增強(qiáng)，甚至令人寢食難安淚沾襟。很多老人出現(xiàn)“健康焦慮”后被心懷叵測的騙子訛去養(yǎng)老金，損失慘重，心理醫(yī)生分析認(rèn)為這背后隱藏的恰恰是“死亡恐懼”。身為子女，誰都不愿意自己的父母時刻恐懼著不知何時到來的死亡，以至于忘記了活著的意義。在老人身陷迷障時，子女該如何伸出援手，助其減輕恐懼？

真實案例：“空巢老人”怕死頻被騙

72歲的鄭阿婆和老伴“空巢”已久。兒子一家在上海落腳，女兒女婿也不在廣州，他倆完成“帶孫大業(yè)”后，返回廣州享受悠閑生活，直到四年前鄭阿婆扭傷了膝關(guān)節(jié)，生活才有了變化。病愈后，她又被查出患有糖尿病，從此，她總是覺得身體某個地方不舒服，需要看病吃藥。

鄭阿婆曾花數(shù)千元買回西南某地生產(chǎn)的民族“圣藥”，事后發(fā)現(xiàn)是假藥。半年前，她在醫(yī)院門口被一個小伙子拉住，塞了一本號稱“根治糖尿病”的新型生物制劑的宣傳冊。從此，這個自稱姓林的小伙子隔三差五給她打電話，熱情地問她身體如何，推薦她參加公司組織的“免費(fèi)敬老旅游”。

鄭阿婆挺喜歡這個嘴甜懂事的小伙子，有時和女兒在電話中起了口角，也會向他發(fā)發(fā)牢騷，有時一聊就是半小時。為了幫助小林完成第一季度的任務(wù)，她掏出7千元購買一個療程的藥物。誰知幾天后小林的手機(jī)號突然變成空號，鄭阿婆這才醒悟過來：自己又被騙了。

“我們接觸的老年病人中， 盲目買保健品，甚至陷入騙局的人并不少。有些老人家走路不穩(wěn)、血脂高了，就會焦慮得睡不著覺?！敝猩酱髮W(xué)附屬第三醫(yī)院心理科副主任醫(yī)師魏欽令說，這些整日覺得身體不舒服、出現(xiàn)“健康焦慮”、容易上當(dāng)受騙的老人，與醫(yī)生聊開后，才會無意識地透露出真正的心病—怕死。

魏欽令分析稱，鄭阿婆正是因為年事漸高，為了擋住死亡漸漸迫近的步伐，才會想方設(shè)法求醫(yī)問藥、延年益壽。又因為子女不在身邊，需要親情的慰藉，才錯把騙子的話當(dāng)真，結(jié)果上當(dāng)受騙。

科學(xué)家說：對死亡本身的恐懼源自不理性的想法

死亡不僅奪取我們的生命，還迫使我們在活著的時候承擔(dān)恐懼，約束了我們的自由。美國情感專家、醫(yī)學(xué)博士亞歷克斯·利克曼稱，有些人說自己“不怕死”很可能是一種否認(rèn)，其實是無法面對死亡。當(dāng)一個人想到自己再也不存在于這個世上，就會產(chǎn)生巨大的恐懼。人類的諸多行為都是無意識中對死亡的害怕所引發(fā)，研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們意識到自己是會死的，為了對抗死亡的焦慮不安，就會捍衛(wèi)自己所屬的文化，變得更熱愛自己的國家和族群，其物欲也會增強(qiáng)，熱衷追名逐利。

死亡的過程以及其他方面是值得害怕的，例如臨死前受到疾病和殘疾的折磨，以及死后讓關(guān)心自己的人感到痛苦。我們聽說過太多痛苦的死亡，以至于當(dāng)身體一旦出現(xiàn)異常感覺，就擔(dān)心是不是得了什么可怕的疾病，很快就要死了。但是，只要死后沒有靈魂，死亡本身就沒什么好怕的。古希臘哲學(xué)家伊壁鳩魯認(rèn)為人死后沒有靈魂的存在，對死亡的恐懼是非理性的：“死亡和我們沒有關(guān)系，因為只要我們存在一天，死亡就不會來臨，而死亡來臨時，我們也不再存在了?！泵绹永Ｄ醽喆髮W(xué)教育心理學(xué)博士馬蒂·尼莫科也說，如果我們意識到我們在出生之前和在死亡之后都不會有任何意識，那么死亡也許沒什么好害怕的。

加拿大滑鐵盧大學(xué)哲學(xué)教授和認(rèn)知科學(xué)項目主任保羅·薩伽德稱，人類的一些害怕是有道理的，例如颶風(fēng)來襲讓你很害怕，但一些害怕是沒有道理的，例如對小行星撞擊地球的擔(dān)心是缺乏證據(jù)的。那么，對死亡本身的害怕有沒有道理呢？近年來進(jìn)展迅速的認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究支持伊壁鳩魯?shù)挠^點(diǎn)，證實人的精神是唯物的大腦過程，而非超自然的靈魂，死亡后大腦的功能停止，人就不會感到任何痛苦。

很多人對死亡的恐懼是宗教觀念使然，而宗教也是他們的解決之道：相信你的信仰會讓你死后的生活愉快，那么你就不那么怕死了。但是，這樣的前提是你的信仰正確，而世界上有太多不同的信仰了，你怎么知道你信的就是對的？薩伽德指出，你會擔(dān)心如果信錯了，死后要受到永遠(yuǎn)的折磨;如果你沒有信仰，你就不需要一輩子擔(dān)心這個問題。

解決之道：接受死亡，便能得到人生最大的自由

我們忌諱死亡，能不提就盡量不提，已經(jīng)形成普遍的社會文化。美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)系終身教授歐文·亞隆稱，克服對死亡的恐懼必須停止回避死亡。死亡就像一個人生任務(wù)，我們知道早晚要面對，卻一直忽略、回避、拖延，結(jié)果它揮之不去，總是不斷想起，讓我們越來越害怕、焦慮。對于進(jìn)入生命末期的老人，周圍的人往往不希望讓他們擔(dān)心，例如隱瞞家里有親戚要去世的消息。

美國南佛羅里達(dá)大學(xué)社會心理學(xué)博士南森·赫夫利克稱，有意識地面對死亡不是一件令人愉快的事情，但會讓死亡變得沒那么可怕，至少讓死亡變得可以接受?？謶质翘焐?，勇氣卻是可以在后天學(xué)習(xí)的。想到死可在短期內(nèi)令人抑郁，但只要每天想5分鐘，持續(xù)一周后抑郁的癥狀便會減少。

盡管我們可以在一定程度上延后死亡的發(fā)生，但卻無法避免死亡。英國牛津大學(xué)精神病學(xué)家、哲學(xué)家尼爾·伯頓博士認(rèn)為，我們能做的是避免死亡影響我們好好過這一生，“接受死亡是最大的自由?！崩寺Q，當(dāng)一個人“永遠(yuǎn)不會死”的想法幻滅以后，可能發(fā)生應(yīng)激后創(chuàng)傷障礙，導(dǎo)致心情焦慮。這種幻滅是一件好事，讓人有機(jī)會挑戰(zhàn)死亡的恐懼，而不是等到死到臨頭再面對死亡。時間長了，焦慮便會消退，人就能活得更快樂。

很多癌癥患者稱，被診斷出癌癥時很害怕，甚至整個人都麻木了，但是他們對生命有了完全不同的看法，覺得前所未有的充實。有些在心臟病突發(fā)后活下來、幾乎淹死的人在人生態(tài)度上也會出現(xiàn)巨大的積極轉(zhuǎn)變。英國利茲都會大學(xué)心理學(xué)高級講師史蒂夫·泰勒博士發(fā)現(xiàn)，面臨死亡會讓人明白到過去和未來都是不重要的，生命只發(fā)生在此時此刻，讓人更感恩，感謝家人和朋友，感謝自己還活著。意識到生命的脆弱，人們會感到世界變得出奇的真實和美麗，也會讓自己盡量精彩地活過每一天。

專家分析：焦慮性格老人更易“畏死”

“死亡是人生必須面對的普遍性問題。貪生怕死可以說是人的本性，而老人特別畏懼死亡，這與衰老、性格和個人處境有關(guān)?！蔽簹J令指出，身體功能衰退，尤其是腦血管病變，會造成老人的情感更加脆弱，易受到死亡事實的刺激。以性格分析，有較多焦慮、抑郁特質(zhì)的老人，對死亡的恐懼表現(xiàn)得更為明顯。

老人的遭遇也會加重“死亡恐懼”。死亡和孤獨(dú)是兩個分不開的意象。老人退出工作崗位后，特別是喪失勞動能力后，經(jīng)濟(jì)上需要子女供養(yǎng)，會充滿挫折感和自卑感，擔(dān)心被子女拋棄。子女不在身邊或者忙于工作、照顧下一代，對老人的關(guān)注不夠，令老人處于孤獨(dú)狀態(tài)，而親人、身邊同齡朋友的離去，更增添了老人對死亡的恐懼。

近年來，媒體上不時爆出“獨(dú)居老人在家身亡”等社會新聞。魏欽令說：“這類新聞對老人較有殺傷力，尤其是子女在外地的‘空巢老人’易受觸動，感懷身世，擔(dān)心自己遇到意外情況發(fā)生，無人及時救援?！?

此外，中國人的成長過程中缺乏生命教育和以個人為考量的生死觀教育。人們把“死”和“病”看成是受懲罰、遭報應(yīng)，在生活中不愿談?wù)摗八馈薄＠先艘资艿絺鹘y(tǒng)觀念的影響，給自己的心靈加上一道死亡的枷鎖。

實用支招：親人如何助老人減輕“死亡恐懼”？

幫助老人減輕“死亡恐懼”，最重要的是情感支持和親人陪伴。魏欽令表示，首先子女應(yīng)理解老人對死亡的復(fù)雜心態(tài)，對老人表現(xiàn)出來的“健康焦慮”予以重視，別指責(zé)老人是在“沒事找事”。其次，讓老人的生活充實起來，多與外界接觸，不要做“宅老”?？梢怨膭罾先硕噱憻挘瑘竺麉⒓印袄夏甏髮W(xué)”，學(xué)跳廣場舞，參與社區(qū)活動等，有助于將注意力的指向從自身轉(zhuǎn)移到外界。鼓勵老人動起來的同時，子女要學(xué)會肯定和表揚(yáng)父母，平時不妨多表揚(yáng)老人做菜好吃，把家里收拾得很干凈，寫了一幅好字，在街市上淘得一個好東西，能讓老人感到自我價值得到承認(rèn)，增強(qiáng)自信。對于行動不便的高齡老人，子女可以多推老人到外面走走，每天盡量抽時間跟老人談?wù)劽刻斓墓ぷ骱鸵娐?。?dāng)老人表示身體不適時，應(yīng)盡快到相應(yīng)?？七M(jìn)行檢查，排除軀體病變。如果身體檢查沒有問題，而老人依舊時常抱怨不舒服，并且影響到日常生活，不妨讓心理醫(yī)生介入，給予專業(yè)指導(dǎo)。

　　其次，不要刻意回避死亡的話題，但要在恰當(dāng)?shù)那榫跋峦褶D(zhuǎn)地和老人談?wù)劇吧烙^”。例如好友、熟人去世令老人怏怏不樂時，可以請老人講講和逝者過去的交往。耐心地聽他（她）傾訴，有助化解悲傷，同時能引出老人對死亡和身后事處理的看法，家人可以借機(jī)引導(dǎo)、開解，例如評價死者“生前活得很精彩”、“大家都記得他，沒白活一場”之類，肯定生存的價值。對于“獨(dú)居老人身亡”等社會新聞，親人可以評論說“這種事畢竟很少發(fā)生，所以才會被媒體報道，大部分老人還是會得到子女的照顧。”如果老人比較內(nèi)向，愛看電視劇，子女可以多陪父母看家庭倫理電視劇，借“別人家的父母”的故事來引出生老病死的話題，來醫(yī)治老人的心病。魏欽令推薦講述第一代獨(dú)生子女養(yǎng)老困境的家庭劇《老有所依》作為“藥引子”。

“和老人談死亡，更需要耐心和技巧，掌握好談話的時機(jī)、分寸和語氣?！蔽簹J令表示，有些老人內(nèi)心比較自卑，覺得自己喪失勞動能力后，成為家庭的拖累。跟他們談話要特別尊重老人的感受，注意措辭，順著老人的心意含蓄開解，否則會讓老人誤以為子女嫌棄自己，盼其早死，令談話事與愿違。