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假期保證睡眠別吃太飽勿過量運動或娛樂
[事件] 作者 ：BYB.cn 日期：2012-9-30 08:24
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度假可以學學老外
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如何避免在長假時出現(xiàn)各種病癥，專家建議要根據(jù)自身的情況，安排好假日生活。
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出去旅游應盡量避開人多的地方，人頭攢動之處使人眼花繚亂、心情煩躁，不但不利于觀景與放松，而且容易傳播傳染病。假期還要注意動靜結合，喜歡看電視與玩電腦的，不要整日坐在屏幕前，間歇做些戶外活動，不會使眼睛和大腦過度疲勞;運動后也要適當休息，運動量過大，容易拉傷肌肉或損傷關節(jié)。
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聚會吃飯時不妨借鑒一下國外的做法，餐桌上不勸酒、不讓菜、各取所需，身心都能放松。(通訊員 黃春燕 記者 陳玲)
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