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　　度假可以學(xué)學(xué)老外

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　　如何避免在長假時出現(xiàn)各種病癥，專家建議要根據(jù)自身的情況，安排好假日生活。

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　　出去旅游應(yīng)盡量避開人多的地方，人頭攢動之處使人眼花繚亂、心情煩躁，不但不利于觀景與放松，而且容易傳播傳染病。假期還要注意動靜結(jié)合，喜歡看電視與玩電腦的，不要整日坐在屏幕前，間歇做些戶外活動，不會使眼睛和大腦過度疲勞;運動后也要適當休息，運動量過大，容易拉傷肌肉或損傷關(guān)節(jié)。

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　　聚會吃飯時不妨借鑒一下國外的做法，餐桌上不勸酒、不讓菜、各取所需，身心都能放松。(通訊員 黃春燕 記者 陳玲)

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