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[事件] 作者 ：BYB.cn 日期：2012-1-31 10:11
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早餐——百合糯米粥
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干百合15克，糯米50克，蓮子10枚，先一起浸泡半天，之后放沙鍋中文火燉爛，加冰糖或者蜂蜜，再加一勺黑芝麻，把這個作為每天的早餐。
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零食——銀耳蓮子湯
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銀耳四五朵，蓮子10枚，浸泡半天，涼水下鍋，燉到銀耳的黏性出來就可以自己調(diào)味了，加冰糖或者蜂蜜都可，這個可作為每天的零食。
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飲料——麥冬烏梅水
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麥冬10克，烏梅2個，開水沖泡，蓋蓋子燜5分鐘后加冰糖或者蜂蜜，當茶飲。
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主菜——沙參玉竹鴨
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沙參15克，玉竹15克，鴨子洗凈焯去血水，與沙參、玉竹同時下鍋，燉至鴨肉軟爛即可。沙參、玉竹也可以吃，而且整個湯的味道很像香米，不用加其他調(diào)料，只放鹽就可以。
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