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圣誕節(jié)吃什么？營(yíng)養(yǎng)搭配五技巧
[事件] 作者 ：BYB.cn 日期：2011-12-25 10:01
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烹煮食物的器具，以不沾鍋較好，因?yàn)榭梢詼p少食用油的量;同時(shí)避免用油炸或煎調(diào)理，可以烤或蒸取代，這樣可以減少過多的油被吃進(jìn)肚子里去;也盡量少用醬料及調(diào)味料，可以用香料取代;蛋制食物，可以兩個(gè)蛋白取代全蛋;烹煮前可以將肉類的皮去除，因?yàn)槠油ǔ：休^多脂肪。最后，記得不要準(zhǔn)備超過需要的份量，不然就會(huì)因?yàn)橹蟮男量啵坏貌煌ㄍǔ赃M(jìn)去羅！
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