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    【byb.cn 】（來源：生命時報）有好奇心記得快。學習是終身能力，掌握科學的技巧，不僅能提升效率，還能讓學習過程充滿樂趣。近日，美國“積極心理學”網(wǎng)站介紹了3種方法，助你快速掌握新知識。

　　郭 瑞

　　《生命時報》 2025-10-24 第1938期 第15版

　　好奇心讓人學得快。俗話說“興趣是最好的老師”，認知神經(jīng)科學研究表明，好奇心、期待感與求知過程會刺激大腦釋放更多多巴胺，其作用于海馬體（大腦的記憶中樞），能顯著增強記憶與理解能力。相比之下，死記硬背因缺乏情感驅(qū)動，效率往往大打折扣。因此，培養(yǎng)對學習內(nèi)容的好奇心，是提升學習速度的關(guān)鍵。

　　學習前適度運動。運動不僅是強身健體的方式，更是學習的“催化劑”。研究表明，學習前進行20分鐘左右的低強度運動（如快走、跳繩），能促進大腦血液循環(huán)，增加海馬體等關(guān)鍵腦區(qū)的血氧供應(yīng)，從而提升注意力與記憶力，此時新知識的吸收效率更高。

　　利用多媒體。單一的學習方式較枯燥，而多媒體學習能強化記憶效果。例如將文本轉(zhuǎn)化為音頻，聽書是不錯的方式;對于難理解的抽象概念，利用圖像、圖表、視頻來學習，會更易明白。因此，學習時可以多找些多媒體材料，激活大腦不同區(qū)域，讓知識“扎根”更深。