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    【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕后，雙眼又脹又痛、視線(xiàn)模糊;忙碌的工作后，眉骨和眼球深處隱隱作痛……這是現(xiàn)代人常見(jiàn)的“屏幕眼”“疲勞眼”。肝主疏泄，負(fù)責(zé)調(diào)暢全身的氣機(jī)。用眼過(guò)度、精神緊張會(huì)導(dǎo)致肝氣不舒，肝血耗傷，無(wú)法充分濡養(yǎng)雙目，氣血壅滯在眼部，從而引發(fā)脹痛。此時(shí)可按摩藏在手上的“止痛開(kāi)關(guān)”——中渚穴。

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院推拿疼痛科護(hù)士 馮 蘭 □主任醫(yī)師 王錫友

　　《生命時(shí)報(bào)》 2025-09-30 第1934期 第8版

　　中渚穴是手少陽(yáng)三焦經(jīng)的腧穴。手少陽(yáng)三焦經(jīng)的循行路線(xiàn)經(jīng)過(guò)眉梢、眼外角（絲竹空穴、瞳子髎穴附近）和面頰。因此刺激中渚穴，能將疏通信號(hào)送達(dá)眼周，緩解氣血不通引起的脹痛。手少陽(yáng)三焦經(jīng)負(fù)責(zé)水液代謝，刺激中渚穴有助疏通水道，讓身體的水液正常輸布，上行以滋潤(rùn)干澀的眼睛。另外，眼睛脹痛可能與“氣”和“火”往上沖有關(guān)，中渚穴有很強(qiáng)的疏通、調(diào)達(dá)作用，掐按后如同打開(kāi)泄壓閥，釋放頭面部的氣血壓力，緩解眼部脹痛和頭痛。

　　取穴時(shí)，將手背朝上，微微握拳，順著無(wú)名指和小指的指縫向后滑移，在手背第四、五掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后方凹陷處，按壓有酸脹感的地方就是中渚穴。眼睛疲勞、脹痛，或連續(xù)用眼1小時(shí)后，可用一只手的拇指和食指指尖用力掐按另一只手的中渚穴，力度以產(chǎn)生可耐受的酸、麻、脹感為宜，兩手交替進(jìn)行。掐按時(shí)，可小范圍揉動(dòng)，順時(shí)針、逆時(shí)針各揉1~2分鐘，配合閉目緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)眼球效果更好。