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    【byb.cn 】（來源：生命時報）鼻翼發(fā)紅胃中有火 眼瞼浮腫脾虛無力 脾胃好壞寫在臉上

　　山西省中醫(yī)院代謝病科護士 賈曉玲 □主任醫(yī)師 呂 蕾

　　《生命時報》 2025-09-30 第1934期 第8版

　　脾胃一虛，百病由生。在中醫(yī)理論中，脾主運化，胃主受納。脾胃共同完成食物的消化、吸收和營養(yǎng)輸送，被稱為“氣血生化之源”。脾胃健康，人體才能獲得充足的營養(yǎng)，維持正常的生理功能;脾胃虛弱會導(dǎo)致氣血不足，營養(yǎng)無法送達全身，自然就容易生病。我們的臉部，恰恰是反映脾胃健康狀況的一面“鏡子”，出現(xiàn)以下情況不妨查查脾胃。

　　面色萎黃，暗淡無光。健康的面色應(yīng)是紅潤、有光澤的，這源于體內(nèi)充足的氣血濡養(yǎng)。若脾胃虛弱，無法有效將食物轉(zhuǎn)化為氣血，面色就會變得萎黃、暗淡，像蒙著一層灰塵，看起來憔悴不堪。這種黃不是明亮的黃，而是枯槁的、缺乏生機的黃。這是脾胃氣虛、氣血虧虛最典型的表現(xiàn)。

　　嘴唇蒼白，干燥脫皮。若脾胃無法生產(chǎn)足夠的氣血，嘴唇得不到充盈血液的滋養(yǎng)，顏色自然就會變淺。同時，脾主運化水液，若脾虛，運化水液的功能減退，會導(dǎo)致津液無法正常輸布至口唇，即使喝再多水，嘴唇也依然干燥、皸裂、脫皮。

　　鼻頭暗淡，鼻翼發(fā)紅。中醫(yī)面診中，鼻頭及鼻翼區(qū)域?qū)?yīng)著脾胃。若鼻頭區(qū)域發(fā)暗、沒有光澤，多提示脾胃功能虛弱，可能存在虛寒或氣血運行不暢。若鼻翼甚至連帶鼻頭經(jīng)常發(fā)紅，并能看到明顯的毛細血管（紅血絲），往往是胃中有熱的表現(xiàn)，可能是吃太多辛辣、油膩、熱性食物，導(dǎo)致胃火過旺。

　　眼袋明顯，眼瞼浮腫。眼瞼和眼袋屬于肌肉組織且皮膚纖薄，能夠反映水液代謝問題。脾虛可能導(dǎo)致肌肉松弛，眶隔脂肪膨出，形成眼袋。如果脾虛無力運化水濕，水濕易停留在眼瞼部位，造成晨起眼泡發(fā)腫，看起來無精打采。

　　舌苔厚膩，邊有齒痕。正常的舌苔是薄白的，如果舌苔厚膩，無論是白厚膩（多屬寒濕），還是黃厚膩（多屬濕熱），都說明脾胃運化功能出了問題，有食物或濕濁之氣停滯在體內(nèi)。舌頭兩邊出現(xiàn)齒印，則是脾虛導(dǎo)致舌頭水腫、胖大，被牙齒擠壓形成，一般來說是脾虛濕盛的表現(xiàn)。

　　調(diào)理脾胃是一個長期過程，需從生活習(xí)慣入手，持之以恒。

　　第一，吃飯應(yīng)定時定量，切忌暴飲暴食。多吃易消化的食物，如小米粥、山藥、南瓜等。少吃生冷、油膩、辛辣、過甜食物，以免加重脾胃負擔(dān)。

　　第二，細嚼慢咽，充分咀嚼食物能減輕脾胃的消化壓力。

　　第三，保持心情愉快，長期壓力大、思慮過重會影響脾的運化功能。

　　第四，規(guī)律鍛煉，推薦散步、慢跑、瑜伽，能促進氣血流通，增強脾胃功能。

　　第五，注重腹部保暖，睡覺時最好蓋上肚子。胃喜溫惡寒，溫暖的環(huán)境有助于其正常工作。