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    【byb.cn 】（來(lái)源：）面色發(fā)黃分兩種。我們常用“面黃肌瘦”形容一個(gè)人不健康，在中醫(yī)理論中，面色發(fā)黃分為兩種截然不同的情況：一種是氣血不足的“萎黃”，另一種是濕熱蘊(yùn)結(jié)的“黃疸”。辨清處理，才能治其根本。

　　湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院肝病科副主任 張 濤

　　《生命時(shí)報(bào)》 2025-09-02 第1926期 第8版

　　氣血不足：萎黃。這種面黃是淡黃而無(wú)光澤的，仿佛黃土缺乏水分般干燥無(wú)華。這類人群通常伴有精神不振、乏力懶言、頭暈心悸等癥狀。在中醫(yī)看來(lái)，這是脾虛引起的。脾為人體的“后天之本”，主運(yùn)化，負(fù)責(zé)將食物轉(zhuǎn)化為氣血營(yíng)養(yǎng)并輸布全身。當(dāng)脾胃功能減弱，氣血生成不足，無(wú)法上榮于面，就會(huì)出現(xiàn)面色萎黃。

　　調(diào)理方法：多吃小米、紅棗、山藥、南瓜、牛肉等健脾益氣的食物，避免攝入生冷油膩之品，減輕脾胃負(fù)擔(dān);運(yùn)動(dòng)宜少宜緩，切忌劇烈活動(dòng)，可選擇散步、打太極拳，以促進(jìn)氣血流通;保證充足睡眠，避免過(guò)度思慮傷脾;癥狀嚴(yán)重者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用四君子湯治療。

　　濕熱蘊(yùn)結(jié)：黃疸。這種面黃如橘色，嚴(yán)重者白睛（白眼球）和全身皮膚都會(huì)發(fā)黃，常伴有口干口苦、惡心厭油、小便黃赤等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，這是濕熱郁蒸、膽汁外溢的表現(xiàn)，多因感受外邪或飲食不節(jié)制，導(dǎo)致濕熱蘊(yùn)結(jié)中焦，影響肝膽疏泄功能，使膽汁外溢肌膚。這類證型還有細(xì)分，黃色鮮明、發(fā)熱口渴者屬濕熱證，黃色晦暗、畏寒肢冷者屬寒濕證。

　　調(diào)理方法：日常飲食應(yīng)清淡，多吃薏仁、赤小豆、冬瓜等有利濕功效的食物，忌酒忌辣，避免攝入肥甘厚味，以免助濕生熱，可適量飲用茵陳綠茶清熱利濕;保持情緒舒暢，避免郁怒傷肝;癥狀嚴(yán)重者，需就醫(yī)排除肝臟、膽囊等的器質(zhì)性疾病。

　　面色是人體健康的“晴雨表”，無(wú)論萎黃還是黃疸，都提示身體內(nèi)部平衡被打破。若面色發(fā)黃持續(xù)存在，建議就診辨證施治，切勿自行亂用藥物。