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    【byb.cn 】（來源：生命時報）優(yōu)柔寡斷脾陽不足 敏感多疑心陽虛衰 看性格，知陽氣

　　廣東省佛山復(fù)星禪誠醫(yī)院中醫(yī)兒科主任中醫(yī)師 莫 珊

　　《生命時報》 2025-08-29 第1925期 第6版

　　中醫(yī)講究“形神合一”，認(rèn)為身體健康與心理狀態(tài)密不可分。陽氣是生命活動的根本動力，既能溫煦臟腑、推動氣血運(yùn)行，也影響著人的精神狀態(tài)?，F(xiàn)代心理學(xué)強(qiáng)調(diào)性格與先天遺傳、生活環(huán)境、成長經(jīng)歷等因素密切相關(guān)，中醫(yī)則提供了另一種觀察角度：一個人的陽氣是否充足，常常能在性格里反映出來。

　　陽氣充沛者氣血流暢、精神飽滿，往往性格開朗、熱情主動、堅韌勇敢、適應(yīng)力強(qiáng)，遇到困難不輕易退縮，總能以積極心態(tài)應(yīng)對。俗話說，“陽氣充足則百邪不侵”，這不單指身體少生病，也指心理堅韌、性格樂觀、情緒穩(wěn)定。

　　陽氣不足，則推動、溫煦之力減弱，這類人群更傾向于獨(dú)處，社交活動少，顯得孤僻冷漠。生理方面，既容易出現(xiàn)肢冷畏寒、容易感冒等表現(xiàn)，也可能帶來情緒低落、敏感多疑、缺乏自信、斤斤計較、個性偏執(zhí)等心理問題。從臨床來看，以下幾種常見的性格傾向，與陽氣盛衰有一定聯(lián)系。

　　消極悲觀：陽氣虛弱，氣機(jī)不暢。心情低落、遇事容易退縮、對很多事物提不起興趣、總是唉聲嘆氣，這些消極情況多為陽氣不足、氣機(jī)郁滯所致。陽氣虧虛，推動無力，自然容易情緒低沉。調(diào)養(yǎng)建議：生活在溫暖、明亮的環(huán)境中，有助于陽氣升發(fā)，間接提升積極情緒，應(yīng)多曬太陽，晨光、午后陽光最宜助陽，多做舒展運(yùn)動，飲食中可適當(dāng)加入黃芪、黨參等補(bǔ)氣之品，以溫陽益氣。

　　急躁易怒：肝陽上亢，陰陽失衡。脾氣火暴、易沖動，多為肝陽過盛、陰液不足導(dǎo)致陽氣難以收斂。調(diào)養(yǎng)建議：早睡早起，順應(yīng)陰陽變化，避免熬夜，少飲酒，多吃清淡食物，日?？捎眠m量菊花、決明子、桑葉等泡水代茶飲，以平肝潛陽、養(yǎng)陰柔肝。

　　優(yōu)柔寡斷：脾陽不足，運(yùn)化無力。做事猶豫、缺乏行動力，往往與脾陽虛弱有關(guān)。脾主運(yùn)化，需陽氣溫煦以行其職，脾陽不足時，吃進(jìn)去的東西無法有效被轉(zhuǎn)化為氣血，導(dǎo)致全身性的氣血虧虛。人一旦氣血生化無源，心的“糧草”就供應(yīng)不上了，其功能就會減弱，表現(xiàn)在思維上就是思維遲鈍、優(yōu)柔寡斷、遇事拿不準(zhǔn)主意。調(diào)養(yǎng)建議：可多食用山藥、扁豆、蓮子等，以健脾益氣、溫補(bǔ)脾陽。

　　敏感多疑：心陽虛衰，心神不寧。這類人群容易受驚，缺乏安全感，就連小事也憂心忡忡。心陽不足，心神得不到溫煦，就容易敏感多疑。調(diào)養(yǎng)建議：保證充足睡眠，睡前可用熱水泡腳，平時可適量攝入桂圓、酸棗仁，以溫心陽、安神志。

　　孤僻冷漠：腎陽虧虛，生命力不足。這類人群多畏寒怕冷、精力不足，常伴隨情感淡漠、社交退縮，多與腎陽不足相關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為，精神、意識、思維、情緒等活動，是以氣、血、津、精為基礎(chǔ)的，而腎陽是化生這些物質(zhì)的根本源頭。腎主骨生髓，通于腦，腎陽充足，腎精充盈，則髓海得養(yǎng)，人的思維才清晰，精神才飽滿，情緒才能正常表達(dá)。反之，腎陽虛衰，髓?？仗摚竽X得不到足夠的溫養(yǎng)，就容易出現(xiàn)精神不振、淡漠寡言、性格孤僻等問題。調(diào)養(yǎng)建議：適度運(yùn)動，太極拳、八段錦、跑步、跳舞等活動能促進(jìn)氣血流動，讓陽氣有序升發(fā)，常食黑豆、核桃、羊肉等溫腎之品，以溫補(bǔ)腎陽。

　　此外，性格反過來會影響陽氣的養(yǎng)護(hù)。例如，長期的情緒壓抑、悲觀或過度思慮可能耗傷陽氣，導(dǎo)致身體虛弱，樂觀積極的心態(tài)則有助陽氣升發(fā)。因此，生活中要學(xué)會舒緩壓力，避免過度憂思，保持心態(tài)平和。