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    【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）睪酮水平高，男性老得慢。近日，四川大學(xué)華西醫(yī)院聯(lián)合多國團(tuán)隊(duì)在英國《柳葉刀》子刊發(fā)表了一項(xiàng)重磅研究。其結(jié)果顯示，在正常范圍內(nèi)，男性血清睪酮水平越高，生物年齡增長(zhǎng)越慢。

　　中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師 尹 焯
　　《生命時(shí)報(bào)》 2025-07-15 第1912期 第5版

　　該研究納入了來自中國、美國、英國的17247名男性，其中既有健康人群，也有接受雄激素剝奪治療的前列腺癌患者。研究人員通過血壓、血糖等10項(xiàng)生理指標(biāo)，計(jì)算受訪者的生物年齡，并與實(shí)際年齡對(duì)比，得出“生物年齡加速值”（正值代表衰老更快）。結(jié)果顯示，血清總睪酮水平越高，生物年齡加速值越低，即衰老速度減緩，這一效應(yīng)在老年人群中更顯著。數(shù)據(jù)顯示，前列腺癌患者接受雄激素剝奪治療后，生物年齡加速值平均增加1.8年，提示人為降低睪酮水平可能會(huì)加速衰老。

　　睪酮之所以能“對(duì)抗”衰老，可能與其功能相關(guān)。一是抑制炎癥，其水平下降與炎癥因子（如白介素-6）水平升高相關(guān)，而慢性炎癥是衰老的核心驅(qū)動(dòng)因素。二是改善代謝，睪酮能增強(qiáng)胰島素敏感性，減少糖尿病和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，這兩類疾病均與衰老密切相關(guān)。三是維持肌肉與骨骼健康，睪酮缺乏易導(dǎo)致肌少癥和骨質(zhì)疏松，直接加速身體功能衰退。

　　隨著年齡增長(zhǎng)，老人的睪酮水平會(huì)自然下降，低水平者更易暴露于衰老相關(guān)疾病風(fēng)險(xiǎn)中，所以補(bǔ)充或維持睪酮水平的效果更明顯。建議中老年男性做到以下幾點(diǎn)：一是運(yùn)動(dòng)干預(yù)，適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練可刺激睪酮分泌，每周3次以上效果顯著;二是營養(yǎng)補(bǔ)充，適量多吃牡蠣、牛肉等富含鋅的食物，魚類等富含維生素D的食物，堅(jiān)果、綠葉菜等富含鎂的食物，這些營養(yǎng)素是睪酮合成的關(guān)鍵原料;三是控制糖分和精制碳水?dāng)z入量，避免內(nèi)臟脂肪堆積;四是睡眠管理，保證每晚7~8小時(shí)睡眠，因?yàn)樯疃人唠A段是睪酮分泌的高峰期。