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    【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）腸胃不適很普遍，人們往往不當(dāng)回事。美國西奈山醫(yī)院胃腸病專家詹姆斯·馬里恩近日在美國《女性健康》雜志刊文提醒，如果腸胃不適一直持續(xù)，且起因不明，背后可能藏著大問題。

　　《生命時(shí)報(bào)》(微信內(nèi)搜索“LT0385”即可關(guān)注)采訪專家，從臨床防治和養(yǎng)生角度給出提示。

　　受訪專家
　　南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科主任、脾胃病科教授  文小敏

　　01「燒心」
　　經(jīng)常感到燒心、食物堵住喉嚨，伴體重減輕、便血等癥狀，可能是胃食管反流病。
　　詹姆斯·馬里恩表示，反流的胃酸會(huì)導(dǎo)致食管發(fā)炎、變窄，誘發(fā)潰瘍、哮喘等并發(fā)癥。
　　文小敏說，40歲以上人群還要警惕，燒心可能是心絞痛引起的。緩解燒心要避免刺激飲食、少吃多餐、睡前2~3小時(shí)不進(jìn)食、睡覺時(shí)墊高枕頭等。

　　02「腹痛」
　　腹痛的原因很難確定。
　　比如，闌尾位于右下腹，但許多患者會(huì)感到肚臍部位疼痛;膽囊炎會(huì)導(dǎo)致上腹部甚至背部疼痛。
　　文小敏說，腹痛新近出現(xiàn)，與飲食或生活方式改變無關(guān)，應(yīng)及時(shí)就診。
　　經(jīng)常腹痛還是腸易激綜合征的標(biāo)志，除了嚴(yán)格控制飲食，還要?jiǎng)谝葸m度、調(diào)和情緒。

　　03「便秘」
　　美國國立衛(wèi)生研究院估計(jì)，約4200萬人受便秘困擾。
　　文小敏說，便秘是指每周排大便不到3次，與膳食纖維攝取不足，或日常習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)改變有關(guān)。
　　便秘也可能與甲狀腺問題、結(jié)腸內(nèi)壁損傷、腸易激綜合征，或某些藥物副作用有關(guān)。

　　04「腹瀉」
　　腹瀉持續(xù)時(shí)間一般不到4周，多由病毒或細(xì)菌感染、寄生蟲等引起。
　　含山梨醇的食物(比如雪糕、糕點(diǎn)、飲料、餅干、醬菜等)吃太多也會(huì)引起腹瀉。
　　出現(xiàn)下列癥狀之一應(yīng)立即就醫(yī)：腹瀉超過兩天，高燒超過38.9℃，頻繁嘔吐，24小時(shí)內(nèi)排大便6次以上，腹部劇痛，柏油樣便或膿血便，脫水癥狀。
　　慢性腹瀉至少持續(xù)一個(gè)月以上，可能與甲狀腺問題、結(jié)腸損傷、藥物副作用、長時(shí)間感染、克羅恩病、潰瘍性結(jié)腸炎、癌癥、食物過敏(如牛奶、豆制品、谷物、蛋、海鮮等)有關(guān)。
　　通過專業(yè)問診，確定腹瀉類型和病因十分重要。

　　05「腹脹排氣多」
　　可能與消化道狹窄、克羅恩病、結(jié)腸炎、乳糖不耐受、食物過敏等有關(guān)。
　　平時(shí)少吃容易產(chǎn)氣的食物，如洋蔥、紅薯、土豆等。
　　還可通過摩腹改善癥狀，即用手掌圍繞臍周旋轉(zhuǎn)按摩，每天兩次，每次5分鐘。