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    【byb.cn 】（來源：北京晨報(bào)）誰沒遇到過點(diǎn)失敗呢，誰又在經(jīng)歷失敗的時(shí)候沒聽過經(jīng)典的安慰呢。如果中國有“失敗乃成功之母”這句諺語，西方就有尼采的名言“任何不能摧毀你的東西，都將使你變得更加強(qiáng)大”。當(dāng)然，在失敗的當(dāng)下，我們可能沒有聽進(jìn)去這些忠告，但這并不意味著它們只是停留在字面上的“助威”。這不，科學(xué)根據(jù)來了：挫折的確會讓你變得更強(qiáng)大，尤其是對于那些從事運(yùn)動(dòng)的人來說。

　　經(jīng)歷＜3件負(fù)面情況：心律和血流量降低，影響發(fā)揮
　　經(jīng)歷3-13件負(fù)面情況：心率以及呼吸狀況表現(xiàn)得最好

　　經(jīng)歷＞13件負(fù)面情況：心律和血流量降低，影響發(fā)揮

　　發(fā)現(xiàn) 遇到的挫折多競技表現(xiàn)好

　　尼采的名言在運(yùn)動(dòng)界中確實(shí)是一條真理，根據(jù)專家的說法，經(jīng)歷過父母離異、財(cái)務(wù)問題或是經(jīng)受過嚴(yán)重的傷害，事實(shí)上都會有轉(zhuǎn)機(jī)。一項(xiàng)新研究顯示，那些在個(gè)人生活中遭遇過逆境的運(yùn)動(dòng)員，面對壓力時(shí)表現(xiàn)得更好。當(dāng)然，遭遇的困難也是有限度的，不能真達(dá)到快“摧毀”一個(gè)人的程度，事實(shí)上，那些已經(jīng)被逼到“絕望”邊緣的選手們就處于劣勢了。這項(xiàng)研究是諾丁漢特倫特大學(xué)科學(xué)技術(shù)學(xué)院的運(yùn)動(dòng)心理專家穆斯塔法·薩卡爾博士進(jìn)行的，研究發(fā)現(xiàn)，那些在生活中遇到比較多（中等）到很多（高等）負(fù)面情況的人，面對競技體育時(shí)能夠更好地適應(yīng)。結(jié)果顯示，那些生活中經(jīng)歷過3到13次負(fù)面狀況的人，表現(xiàn)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好過其他經(jīng)歷更少或者更多的人。這項(xiàng)研究表明，艱難的心理體驗(yàn)會在身體上體現(xiàn)出好處。

　　實(shí)驗(yàn) 記錄選手負(fù)面狀況和積分

　　薩卡爾在這次研究中請來了諾丁漢特倫特大學(xué)、格羅斯特郡大學(xué)、南威爾士大學(xué)和埃塞克斯大學(xué)的共100名學(xué)生。在記錄他們休息時(shí)的心血管功能狀態(tài)前，參與者們事先進(jìn)行了“備案”，分別記錄了他們曾經(jīng)經(jīng)歷過的負(fù)面情況以及次數(shù)。這一系列的負(fù)面情況包括家庭成員的去世、受到歧視的經(jīng)歷，以及遭遇過事故或者被襲擊等。

　　之后，這100名運(yùn)動(dòng)員收到了關(guān)于要求他們投擲飛鏢的指令，目的是讓他們增加壓力。不僅如此，研究人員還告訴參與者他們將參加一場比賽，表現(xiàn)最好的前5名選手會獲得獎(jiǎng)勵(lì)，而表現(xiàn)最差的5名選手則要接受“采訪”來談?wù)勑牡?。為了進(jìn)一步增加壓力，所有選手的成績都要展示在積分榜上，而他們還被告知自己的上場表現(xiàn)會被錄下來，該視頻還會展示給自己的同齡人。

　　在參與者還沉浸在剛剛領(lǐng)到的指令和任務(wù)時(shí)，研究人員再次記錄下了他們的心血管功能狀態(tài)。之后，這些參與者各完成了一份調(diào)查問卷，目的是評估他們對任務(wù)要求的看法，以及他們感覺該如何應(yīng)對。結(jié)果顯示，經(jīng)歷過比較多（4到7件）負(fù)面情況的參與者，他們的心率以及呼吸狀況表現(xiàn)得最好。此外，經(jīng)歷過3到13件負(fù)面情況的參與者表現(xiàn)也不錯(cuò)。而那些經(jīng)歷的更少（少于3件）或者閱歷太過豐富（超過13件）的參與者則進(jìn)入到了一種“威脅”狀態(tài)。這種狀態(tài)限制了血液流動(dòng)，降低了心臟的活動(dòng)和血流量，這些參與者的表現(xiàn)也受到了阻礙。

　　拓展 逆境運(yùn)動(dòng)員可能更易成功

　　研究人員認(rèn)為，適當(dāng)?shù)呢?fù)面生活經(jīng)歷可以讓這些參與者認(rèn)為未來的任務(wù)并不是那么苛刻，或者有自信有能力去應(yīng)付挑戰(zhàn)。

　　專家們認(rèn)為，這個(gè)過程有助于培養(yǎng)心理上的一種“挑戰(zhàn)狀態(tài)”，這種狀態(tài)下血液會流向大腦和肌肉?！斑@不同于我們認(rèn)為的負(fù)面生活經(jīng)歷會增加產(chǎn)生心理問題的風(fēng)險(xiǎn)。研究表明，暴露在一些負(fù)面的個(gè)人經(jīng)歷中會收獲‘一線希望’。”薩卡爾說，“這些人在未來遇到壓力環(huán)境時(shí)可能會收獲回報(bào)，他們可能并不認(rèn)為壓力環(huán)境是有多么苛刻，或者他們更加相信自己的能力，認(rèn)為自己在面對逆境時(shí)能夠應(yīng)付自如?！?

　　雖然遇到困難我們會變得更強(qiáng)，但是薩卡爾也提醒不要刻意“制造”太多困難。而在遇到困難時(shí)，周圍的人也不要一味的激發(fā)保護(hù)心理，適當(dāng)?shù)刈屵x手經(jīng)歷一些困難比一味地護(hù)犢子要好得多?！半m然我們不鼓勵(lì)一定要經(jīng)歷負(fù)面情況，但是教練和其他參與訓(xùn)練的人應(yīng)當(dāng)避免為運(yùn)動(dòng)員提供‘庇護(hù)’，而是適當(dāng)?shù)?、循序漸進(jìn)地讓他們遇到的挑戰(zhàn)變得更易接受?！?

　　研究人員還建議，在物色未來有可能表現(xiàn)出色的運(yùn)動(dòng)員時(shí)，可以考慮那些經(jīng)歷過逆境的選手，他們在高壓環(huán)境下會表現(xiàn)得更好。格羅斯特郡大學(xué)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)講師李·摩爾博士補(bǔ)充道，他們的研究結(jié)果表明，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該改變思維方式，將他們在運(yùn)動(dòng)以外的逆境經(jīng)歷視為成長的機(jī)會，“這可能會幫助他們在未來的競技體育壓力中取得成功?！?（陳小丹）