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    【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）“身邊沒(méi)有親人，心里沒(méi)有愛(ài)人，下了班連同事也沒(méi)了。能聊以慰藉的，只剩這么多年攢下的幾個(gè)朋友，幾個(gè)期望他們不太忙的朋友?！彪y以置信，這是一個(gè)年輕人說(shuō)出來(lái)的話。不管是發(fā)達(dá)的歐美國(guó)家，還是崛起中的中國(guó)，孤獨(dú)似乎成了全球年輕人的流行病，本應(yīng)朝氣蓬勃的年輕人變得孤寂、獨(dú)來(lái)獨(dú)往。

　　獨(dú)居青年人數(shù)激增

　　在廣州工作的小雷剛買(mǎi)了房，自己一個(gè)人住。家里布置簡(jiǎn)單，連電視都沒(méi)有。對(duì)比之前與人合租的日子，小雷告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，新家雖屬于自己，但更像一個(gè)旅館。她的碗筷、枕頭、椅子都是雙份，“顯得有人氣”。雖說(shuō)有幾個(gè)同學(xué)、朋友在廣州，但平時(shí)還是習(xí)慣一個(gè)人看書(shū)、工作、休息，盡量不與他人產(chǎn)生關(guān)系。小雷也深知應(yīng)多與人交流，但就是沒(méi)動(dòng)力。即便她下決心找朋友聚會(huì)，卻發(fā)現(xiàn)“每個(gè)人都忙，大家沒(méi)什么時(shí)間”。

　　如今，有一群像小雷這樣的年輕人，大多在20~35歲之間，遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，來(lái)到大城市打拼。他們或合租，或獨(dú)居，下班回到空蕩蕩的家，飯都懶得做;水果一次只買(mǎi)幾個(gè)，買(mǎi)多就怕壞了;家里沒(méi)有電視，天天和手機(jī)“相依為命”;忘帶鑰匙、穿著睡衣在寒風(fēng)中等開(kāi)鎖匠的心酸故事時(shí)常發(fā)生;周末午睡，傍晚醒來(lái)，看著緩緩下沉的夕陽(yáng)，感覺(jué)被全世界拋棄;身邊朋友不多，即便同城也難得見(jiàn)上一面;遇到難事，翻遍電話簿、微信，也沒(méi)有能開(kāi)口求助的人?！盁o(wú)人問(wèn)我粥可溫，無(wú)人與我立黃昏”，是這些孤獨(dú)年輕人的現(xiàn)實(shí)寫(xiě)照。這種孤獨(dú)并非傳統(tǒng)意義上的一個(gè)人，而是坐擁成百上千人的“朋友圈”，卻難找交心摯友，自己又缺乏交際的動(dòng)力。

　　中青年群體深陷“孤獨(dú)潮”，是全球性問(wèn)題。預(yù)計(jì)2020年，全球?qū)⑿略?800萬(wàn)獨(dú)居家庭。有調(diào)查指出，中國(guó)20~39歲的獨(dú)居者目前已接近2000萬(wàn)人。美國(guó)學(xué)者克里南伯格在《單身社會(huì)》中提到，美國(guó)有3100萬(wàn)人獨(dú)自生活，年輕女性是主體。

　　英國(guó)一項(xiàng)超5000人的最新調(diào)查顯示，18%的受訪者表示大部分時(shí)間都很孤獨(dú)，這一數(shù)據(jù)在16~24歲的青年人群中為32%，65歲以上的老年人僅為11%;大約13%的成年人沒(méi)有親密朋友，與2015年相比，數(shù)據(jù)上升近1/3。另一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，5%的年輕人從未有過(guò)愛(ài)的感受，1/8的年輕人竟然一個(gè)朋友都沒(méi)有。有分析稱，年輕人的“社會(huì)隔離水平”不斷加大，在交友上存在很大的困難。

　　社交媒體是一大元兇

　　青年一代為何陷入喧囂繁華中的“孤寂”？社交網(wǎng)絡(luò)制造虛假繁榮。有英國(guó)心理專家稱，過(guò)去10年間，社交媒體的過(guò)度發(fā)達(dá)讓年輕人的行為和心態(tài)發(fā)生巨變，虛擬社交逐漸替代現(xiàn)實(shí)朋友。從小在實(shí)踐中學(xué)習(xí)人際交往技巧，對(duì)成年后的人際關(guān)系養(yǎng)成至關(guān)重要。但如今的小孩都早早抱著手機(jī)、平板電腦，青少年更是普遍沉迷社交媒體和游戲。友誼很大程度上是建立在共同的經(jīng)歷和體驗(yàn)上，面對(duì)面的接觸不能被替代。社交網(wǎng)絡(luò)造成“我正與他人聯(lián)系”的假象，滿足了與人溝通的需求，但無(wú)法實(shí)現(xiàn)真實(shí)的關(guān)懷。

　　不愿付出時(shí)間、精力和真心。城市大、節(jié)奏快、人心浮躁使得工作和家庭接管了生活的全部，朋友變成了短平快的“點(diǎn)贊之交”。但是，建立和維系友情并不容易，需要耗費(fèi)大量情感、物質(zhì)和時(shí)間成本。這讓我們陷入尷尬的境地：微信上有1000個(gè)好友，現(xiàn)實(shí)生活中卻找不到一個(gè)能關(guān)心你的人。

　　當(dāng)代青年更注重自我感受。個(gè)人主義思潮和城市化高速增長(zhǎng)，集體主義思想逐漸削弱。過(guò)去的鄉(xiāng)土社會(huì)是集體主義的，城市生活是個(gè)人主義的。后者強(qiáng)調(diào)個(gè)人的自由和權(quán)利，認(rèn)同個(gè)人自身的心理狀況以及獨(dú)特的自我。集體主義的削弱意味著“服從、奉獻(xiàn)、社會(huì)歸屬感、區(qū)域劃分感”的降低。

　　社會(huì)關(guān)系對(duì)我們的健康和幸福至關(guān)重要。孤寂的青年尋不到根、找不到家、得不到歸屬感，被孤獨(dú)、沮喪、悲觀包圍，成為“都市里的孤島”，缺乏對(duì)生活、對(duì)人生的積極態(tài)度。在一天工作后，他們只能將自己隱藏在網(wǎng)絡(luò)世界里來(lái)掩飾孤寂，卻陷入惡性循環(huán)。孤獨(dú)的人普遍血壓偏高，免疫力降低，影響睡眠模式、注意力和邏輯推理等身體機(jī)能，有更高的幾率罹患老年癡呆。因此，孤獨(dú)青年的悲喜不容小覷。

　　在孤獨(dú)中修行

　　美國(guó)自然主義者梭羅在瓦爾登湖畔的獨(dú)居，與當(dāng)今青年對(duì)互聯(lián)網(wǎng)信息高度依賴的獨(dú)居不同。他是想去體驗(yàn)真實(shí)的生命，不愿被繁雜的世界打擾到自己的生命體驗(yàn)?？梢?jiàn)，獨(dú)居并非問(wèn)題的關(guān)鍵。獨(dú)自一人也能拋開(kāi)孤寂，尋找到與自己同一精神層面的朋友和社交，在獨(dú)居中修行。關(guān)鍵要有積極的信念和行動(dòng)。有研究表明，獨(dú)自生活的人對(duì)親人朋友的感受更敏感和關(guān)注，在社交中付出更多努力，和親人朋友的聯(lián)系反而更多。

　　建議中青年群體，第一，讓電子設(shè)備和社交媒體休息一下，約上一兩個(gè)好友，到公園走走，和他們面對(duì)面交流。此后慢慢地多走出去，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，擴(kuò)大社交圈。積極參與興趣、公益導(dǎo)向的社會(huì)活動(dòng)，比如志愿者隊(duì)、“彩虹跑團(tuán)”等，從豐富的社會(huì)活動(dòng)中充實(shí)自己。第二，不要給自己貼標(biāo)簽。近來(lái)，“空巢青年”、“獨(dú)居青年”等詞語(yǔ)的流行讓很多人深感認(rèn)同。但這種負(fù)能量的標(biāo)簽會(huì)形成心理固化，不知不覺(jué)中去踐行，進(jìn)而陷入真正的孤獨(dú)和迷茫中。第三，決定孤獨(dú)感的并非人際交往的數(shù)量，而是質(zhì)量。找到適合自己的摯友，以及生活方式、精神寄托。有興致時(shí)與好友會(huì)面，一個(gè)人時(shí)自得其樂(lè)，不必犧牲自由去遷就別人。第四，不必過(guò)分排斥社交網(wǎng)絡(luò)。不妨讓網(wǎng)絡(luò)成為與故鄉(xiāng)和父母連接的一條線，維系親情的溫度。

　　國(guó)家和社會(huì)要幫助年輕人找到紓解不良情緒的出口。鼓勵(lì)發(fā)展以興趣、公益取向?yàn)橹鞯纳鐣?huì)組織，搭建交際平臺(tái);加大財(cái)政投入，平衡區(qū)域發(fā)展，多興建適合年輕人居住的青年公寓、廉租房、公租房等;避免標(biāo)簽化、妖魔化對(duì)待某個(gè)群體，不要以偏概全，任由非理性思考蔓延。企業(yè)單位要充分發(fā)揮工會(huì)作用，建立興趣小組，組織踏青、旅游等活動(dòng)，促進(jìn)大家相互了解。部門(mén)內(nèi)部也可通過(guò)聚餐、唱歌等活動(dòng)，促進(jìn)非工作人際交往，減少職工的消極情緒，增加團(tuán)隊(duì)凝聚力。商家可以創(chuàng)新推出適合獨(dú)居者的衣食住行用品和模式，幫助他們提升生活品質(zhì)。