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    【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）在日本福島縣的一家美容沙龍里，很多人都能看到一位身姿挺直、妝容精致的老年美容顧問(wèn)，她就是103歲的堀野智子。2023年8月，她被吉尼斯世界紀(jì)錄認(rèn)證為“世界上最年長(zhǎng)的女性美容顧問(wèn)”，且至今仍在工作。

　　本報(bào)駐日本特約記者 馬 驊
　　《生命時(shí)報(bào)》 2026-02-03 第1967期 第3版

　　堀野智子1923年出生于日本福島， 23歲結(jié)婚，育有3個(gè)孩子。她做過(guò)電話接線員、和服縫制工。39歲那年，她成為美容顧問(wèn)，44歲晉升為營(yíng)業(yè)所所長(zhǎng)，84歲時(shí)個(gè)人累計(jì)銷售額突破1億日元（約合人民幣450萬(wàn)元）。堀野智子的丈夫在她82歲時(shí)去世，3個(gè)孩子早已成家立業(yè)離開(kāi)福島，如今她獨(dú)居，卻依然每天精神飽滿地工作。她的長(zhǎng)壽秘訣很簡(jiǎn)單，可以概括為以下幾點(diǎn)。

　　規(guī)律到分鐘的作息。她每天早上6點(diǎn)半起床，晚上11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，幾十年如一日，從不打亂節(jié)奏。

　　飲食簡(jiǎn)單而穩(wěn)定。一日三餐都吃米飯，搭配簡(jiǎn)單的小菜。早餐后喝乳酸菌飲料，晚餐后吃酸奶，以維護(hù)腸道健康。

　　堅(jiān)持護(hù)膚與化妝。每天早上，她都會(huì)花1小時(shí)認(rèn)真護(hù)膚、化妝，即使不出門也會(huì)涂防曬。她認(rèn)為“打理自己是對(duì)生命的尊重”。

　　永遠(yuǎn)被需要。她始終保持“我是一個(gè)被需要的人”的自我認(rèn)知，這是她精神不老的關(guān)鍵。

　　對(duì)于未來(lái)，堀野智子沒(méi)有宏大的計(jì)劃，只希望能見(jiàn)到更多顧客，學(xué)更多護(hù)膚技術(shù)。“只要身體允許，我就會(huì)繼續(xù)站在這里?！?