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　　北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所叢中教授表示，適度的不安全感可以幫助我們預(yù)測(cè)外部世界的危險(xiǎn)，做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。可過度缺乏安全感，則容易走入誤區(qū)，導(dǎo)致不恰當(dāng)?shù)男袨椤?duì)于整個(gè)社會(huì)來說，要想保證人們的社會(huì)安全感，需要從加強(qiáng)物質(zhì)保障和樹立公眾信任度開始;而對(duì)于個(gè)人來說，則需要學(xué)會(huì)在不安中淡然前行。試試下面的方法，也許能讓你的內(nèi)心更安定。

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　　少點(diǎn)欲望。我們可以從簡(jiǎn)化生活開始，削減不必要的開支，降低對(duì)物質(zhì)生活的要求。讓自己不去關(guān)注名利等需求，而是充分享受內(nèi)心的安全體驗(yàn)。

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　　靈活處世。如果總是用固定的方式來應(yīng)對(duì)世界，當(dāng)面對(duì)陌生的環(huán)境、新的生活變化時(shí)，很容易無所適從，進(jìn)而被打垮。因此，積累更多的心理經(jīng)驗(yàn)和應(yīng)對(duì)模式，可減少恐懼感。

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　　多交朋友。好的人際關(guān)系能給我們提供重要的心理支持與滿足，也能在困難的時(shí)候幫到我們。最好的保險(xiǎn)不是存款而是有幾個(gè)真心實(shí)意的好朋友。同時(shí)，研究表明，助人行為可以顯著的改善焦慮情緒。

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　　別太挑剔。不可否認(rèn)，生活中確實(shí)存在一些讓我們擔(dān)心的事情，但是如果過于渲染這種擔(dān)心，就會(huì)成為心理負(fù)擔(dān)，束縛手腳。對(duì)于生活，最好不要過分挑剔。

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　　找些“幫手”。女性和老人更容易產(chǎn)生不安全感。英國(guó)心理學(xué)家建議，這類人可以隨身帶個(gè)手提包，給自己一份踏實(shí)感。

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