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    【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）三四十歲后，部分女性的臉頰、額頭、嘴周?chē)那母‖F(xiàn)出黃褐色的斑片。為了祛除它們，很多人購(gòu)買(mǎi)昂貴的護(hù)膚品、做激光治療，但效果往往不盡如人意，或反反復(fù)復(fù)。在中醫(yī)看來(lái)，黃褐斑的根源在于身體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，尤其與情緒密切相關(guān)，常被形象地稱(chēng)為“肝斑”“情緒斑”。

　　湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院皮膚科副主任、副主任醫(yī)師 祁 林
　　《生命時(shí)報(bào)》 2025-11-25 第1947期 第8版

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體的正常運(yùn)行依賴(lài)氣和血的推動(dòng)。其中，肝臟扮演著“將軍”的角色，負(fù)責(zé)疏泄、調(diào)暢全身氣機(jī)，讓氣血能順暢運(yùn)行到身體各處。長(zhǎng)期壓力、煩躁、生悶氣會(huì)影響肝的疏泄功能，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。氣機(jī)一旦堵住，血液流動(dòng)就會(huì)不暢，形成氣滯血瘀。瘀血停滯在面部，無(wú)法被及時(shí)代謝和清除，久而久之，便沉淀下來(lái)，形成了黃褐斑。因此，祛斑之道在于內(nèi)調(diào)外養(yǎng)、身心同修。

　　疏肝解郁，健脾化瘀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下，使用逍遙散或柴胡疏肝散作為基礎(chǔ)方進(jìn)行加減。逍遙散尤其適合肝郁血虛脾弱的人，能有效疏解肝氣、健脾養(yǎng)血。柴胡、白芍、當(dāng)歸、茯苓、白術(shù)、薄荷、丹參、玫瑰花、陳皮等，都是臨床疏肝理氣、健脾活血的良藥。

　　外養(yǎng)輔助，活血通絡(luò)。可在醫(yī)生指導(dǎo)下，取適量白芷、白茯苓、白僵蠶，打粉調(diào)制成面膜，有助淡化色素。還可在面部進(jìn)行刮痧、按摩，以促進(jìn)局部氣血循環(huán)，幫助消散瘀滯。但需注意手法輕柔，避免過(guò)度拉扯。

　　生活調(diào)理，身心同治。管理情緒是根治黃褐斑的“良藥”，煩躁、激動(dòng)時(shí)，嘗試腹式深呼吸，能安撫緊張的神經(jīng)。遇到不開(kāi)心的事時(shí)，要及時(shí)找到適合的情緒出口，比如與朋友傾訴、寫(xiě)日記、聽(tīng)音樂(lè)等。運(yùn)動(dòng)是疏通氣血最好的方式，推薦瑜伽、太極拳、快走、舞蹈等，能有效緩解壓力，讓肝氣條達(dá)。