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    【byb.cn 】（來源：生命時報）眼皮老跳，根在肝脾。

　　山西中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院眼科副主任中醫(yī)師 高 芳

　　《生命時報》 2025-11-11 第1943期 第8版

　　中醫(yī)認為，肝的經(jīng)絡向上連接目。肝血充足，目得所養(yǎng)，才能視物清晰、轉(zhuǎn)動靈活;肝血虧虛，就如同燈油不足，眼睛會變得干澀、視物模糊，筋肉失養(yǎng)則容易產(chǎn)生不自主跳動。此外，肝主風，肝陰不足容易導致肝陽上亢，引動肝風，這股“內(nèi)風”在體內(nèi)竄動，上擾至頭面，會引發(fā)肌肉的震顫、抽搐，眼皮跳就是典型表現(xiàn)。眼皮頻繁跳動，可能是臟腑功能失調(diào)的“報警”信號。

　　另外，眼皮在中醫(yī)里屬于“肉輪”，由脾所主。脾的功能是運化水谷精微，生成氣血，并輸布到全身。脾功能健運，則肌肉豐盈有力;脾虛氣血生化無源，眼周肌肉得不到充足滋養(yǎng)，就會出現(xiàn)無力、松弛或異常跳動。

　　根據(jù)肝與脾失調(diào)的側(cè)重點不同，眼皮跳通?？煞譃閮煞N常見類型：1.肝血虧虛，虛風內(nèi)動。眼皮跳發(fā)作頻繁，但跳動幅度可能不大，常伴有眼睛干澀、視物模糊、眩暈耳鳴。2.脾虛氣弱，筋肉失養(yǎng)。常感覺眼皮沉重、抬舉無力，眼皮跳動時作時止，勞累、用眼過度后加重，休息后緩解。結(jié)合不同情況，調(diào)理重在養(yǎng)血熄風、健脾益氣。

　　保證睡眠。子時至丑時（23點至3點）肝經(jīng)和膽經(jīng)當令，是肝血回籠、自我修復的黃金時段。熬夜最耗肝血，務必在23點前入睡。

　　放松心情。肝主疏泄，情緒壓抑、憤怒、焦慮都會導致肝氣不舒，久而化火傷陰。平時不開心時，可通過練習深呼吸、聽音樂、散步宣泄，保持心情舒暢是養(yǎng)肝的關(guān)鍵。

　　減少用眼。避免長時間盯著電腦、手機，每看45分鐘電子屏幕 ，最好遠眺一會兒或做眼保健操，放松眼肌。

　　吃綠和甘。中醫(yī)認為，青入肝，菠菜、西藍花、芹菜等綠色蔬菜有養(yǎng)肝功效;小米、南瓜、山藥、紅棗、薏仁等甘味食物則能健脾。

　　穴位按摩。腳背第一、二跖骨結(jié)合部前方凹陷中是太沖穴，它是肝經(jīng)原穴，每天堅持按揉能有效疏肝理氣。

　　需要特別提醒的是，如果眼皮跳持續(xù)時間長、頻率高、范圍擴大（如波及半邊臉頰），或伴有視力嚴重下降、口眼歪斜等癥狀，請務必及時就醫(yī)，排除神經(jīng)系統(tǒng)等其他器質(zhì)性疾病。