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    【byb.cn 】（來源：BTV）2016年6月2日，BTV養(yǎng)生堂邀請(qǐng)北京中醫(yī)藥大學(xué)教授馬淑然，就夏季養(yǎng)生睡眠的問題，共同制作了一期節(jié)目《夏季睡好才健康》，敬請(qǐng)收看~~！

　　睡覺人人都會(huì)，但是您知道哪種睡姿最有助于健康嗎？錯(cuò)誤的睡姿會(huì)壓迫胸腹部，影響心肺功能，甚至連呼吸都會(huì)感到困難，對(duì)生殖系統(tǒng)也有一定的影響。究竟哪種睡姿最有助健康，古人推崇的養(yǎng)生睡姿究竟是什么樣的呢？在本期節(jié)目中，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授馬淑然做客《養(yǎng)生堂》，為大家講解有關(guān)睡眠的知識(shí)。

　　中醫(yī)認(rèn)為夏氣通于心，一年之中，心與夏天的關(guān)系最密切。夏季宜養(yǎng)心，養(yǎng)心就要睡個(gè)好覺。而夏季邪氣易傷心，容易導(dǎo)致失眠，因此夏季更要重視睡眠的問題。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)令人健忘愚鈍，增加體重，增加死亡風(fēng)險(xiǎn)……睡眠問題無小事，一定要引起重視。

　　夏季是一年之中溫度最高的季節(jié)，中醫(yī)以五行中的“火”來概括夏季氣候特點(diǎn)。夏季暑熱當(dāng)令，暑熱容易傷津液，暑熱多夾濕，這時(shí)候就要學(xué)會(huì)吃苦食?？喙鲜窍募静妥莱Ｒ娛澄?，苦瓜性寒味苦，是夏季理想的清暑食物。馬老師在現(xiàn)場(chǎng)為大家制作了一杯苦瓜飲料，更多精彩內(nèi)容，請(qǐng)您關(guān)注《養(yǎng)生堂》。

　　夏季食苦有助于瀉心火幫助睡眠，然而苦味食物在吃的時(shí)候要注意不能過量，苦味食物吃的太多會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，引起惡心、嘔吐、胃腸不適。在今天的節(jié)目中馬老師為大家推薦了一種養(yǎng)心安神粥，尤其適宜夏季喝。更多精彩內(nèi)容請(qǐng)您關(guān)注《養(yǎng)生堂》。