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    【byb.cn 】(來源：人民網(wǎng)健康)人民網(wǎng)北京1月7日電 長期酗酒會讓身體產(chǎn)生哪些變化？戒酒又是否真的有益健康？據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，一位31歲男士拿自己做起“試驗(yàn)”，前后變化顯著。

倫敦居民Daryle Knight想看看不加節(jié)制地飲酒，自己到底會成什么樣。在與酒精為伴的一個月里，起初Daryle的身體看上去并無變化，只是皮膚上出現(xiàn)了裂紋，但這僅僅是傷害的開始。隨后他的體重增加到83公斤，對于170cm的身高來說，已經(jīng)超過了健康的體重標(biāo)準(zhǔn)?！斑B黑眼圈也跑了出來，盡管保持著一周鍛煉3次的習(xí)慣，腰間贅肉還是甩不下去?！?Daryle說。

新年伊始，Daryle發(fā)誓要在一個月里滴酒不沾，看看已經(jīng)造成的身體影響能否發(fā)生“逆轉(zhuǎn)”。

他推掉所有的元旦聚會，避免被酒水誘惑，口渴時也只喝水和果汁?！耙婚_始還算輕松，但很快就遇到了考驗(yàn)?！盌aryle說，一次參加同事生日聚會時，耳邊整晚都圍繞著勸酒的聲音：“來吧，就喝一杯，別掃興！”于是他只好提早離開。

Daryle花更多的時間去健身，因?yàn)榻∩矸渴俏ㄒ灰粋€人們只喝水不喝酒的公共場所。此外，Daryle還盡量保持健康的飲食和充足的睡眠，抽出時間在家做飯，用烤雞和蔬菜來代替牛排和法棍面包。

一個月后，Daryle的腹部變得有型，腰圍也縮小了，體重減到了和身高匹配的程度。睡眠、飲食、體力都得到改善?！耙粋€月不沾酒是對意志力的強(qiáng)大考驗(yàn)，但是我也真切地感受到了這樣做的好處?！盌aryle說。