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    【byb.cn 】(來源：北京日報(bào))睡眠日前，網(wǎng)傳1400個(gè)基因容易受到睡眠方式改變的影響。昨天，大坪醫(yī)院睡眠中心醫(yī)生蔣成剛表示，暫未接觸到正式的相關(guān)研究論文，但將對(duì)這方面信息進(jìn)行關(guān)注。但是已證實(shí)的事情是，熬夜對(duì)健康有重大影響。

 

　　昨天，晨報(bào)記者隨機(jī)采訪了20位30歲以下的年輕人，其中男女各一半。20個(gè)人中，只有兩個(gè)睡前不玩手機(jī)。1人在晚上12點(diǎn)前能入眠，其余19人都是我們俗稱的"夜貓子"，有的男性甚至因?yàn)楣ぷ骰蛘叽蛴螒虻搅璩績扇c(diǎn)才睡覺。

　　26歲的王海波在楊家坪一家廣告公司當(dāng)策劃員。王海波表示，如果當(dāng)天靈感不錯(cuò)，12點(diǎn)就能上床，如果發(fā)揮不好，有時(shí)候要加班到凌晨兩三點(diǎn)，"第二天還要按時(shí)起床上班。"

　　35歲的研究生小李表示，她每天晚上要玩手機(jī)到兩三點(diǎn)，有時(shí)候還是握著手機(jī)睡著的，小李也嘗試過早點(diǎn)入睡，"但躺在床上翻來覆去睡不著，很難受。"

　　熬夜到底會(huì)給我們身體帶來哪些危害呢？蔣成剛醫(yī)生表示，現(xiàn)在已有研究顯示，熬夜或經(jīng)常倒時(shí)差造成的不規(guī)律睡眠習(xí)慣可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重健康問題，增加人罹患乳腺癌、心臟病、糖尿病、抑郁、肥胖和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　對(duì)于晚上睡不著的人，蔣成剛建議， 睡前喝一杯熱牛奶，洗一個(gè)熱水澡，點(diǎn)一些助眠的香熏，都可以促進(jìn)睡眠。

　　對(duì)于因?yàn)楣ぷ鞯仍虿坏貌话疽沟娜?，蔣成剛建議多吃葡萄、橙子和香蕉，將熬夜的危害降到最低。