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　　每個(gè)人都想長(zhǎng)壽，可如何才能長(zhǎng)壽呢？今天我們跟隨北京東直門醫(yī)院劉清泉副院長(zhǎng)來認(rèn)識(shí)一位高壽的養(yǎng)生名家——葛洪。葛洪活了80歲，你別以為他的年紀(jì)不算長(zhǎng)，那是因?yàn)樗钤谝磺昵暗臇|晉，當(dāng)時(shí)平均年齡40歲，而他的年紀(jì)可以番了一倍，看來他確實(shí)有點(diǎn)真功夫。

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　　首先從吃上，劉清泉副院長(zhǎng)給我們推薦了幾個(gè)好東西，如百合、茯苓，因?yàn)檫@從藥材的分類來看，都是上品藥材，要知道上品藥，既是食物也是藥物，長(zhǎng)期食用就是延年益壽的佳品，而且無毒無副作用。推薦百合做法，可以清炒也可以熬粥時(shí)候加入一些，達(dá)到清心安神，養(yǎng)陰潤(rùn)肺的作用。茯苓也可以磨成粉后，熬粥時(shí)候加進(jìn)去。

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　　而中品藥物是需要在醫(yī)生的建議下服用，可以達(dá)到治療疾病的目的，而下品藥物往往是毒副作用極其大，吃了對(duì)身體有損害的，比如草烏就是毒藥也是麻醉劑，日常如果碰到這些藥物，服用時(shí)候需要提高警惕。

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　　除了吃很重要外，喝水也非常有講究。喝菊花茶可以達(dá)到清理頭目，去內(nèi)熱的作用。但是要注意了，如果脾胃虛寒的人，就不太適宜菊花茶了。

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　　葛洪在他的《抱樸子》里面，先知先覺的為我們今天的人，提出了“不傷身的30條養(yǎng)生之道”，看看我們可以做到幾條呢？

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世界上最長(zhǎng)壽的人

中國(guó)人平均壽命

養(yǎng)生也要講究木桶理論

中藥劃分

八珍糕的組成

不傷身的30條養(yǎng)生之道

填空題

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