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　　飲食性格表現(xiàn)：一天就吃兩頓飯，要么一口東西也咽不下去，要么說沒時(shí)間吃……

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　　最嚴(yán)重傷害：1.引發(fā)膽結(jié)石。膽汁經(jīng)過一夜的儲(chǔ)存，如果不適當(dāng)排出，其中的膽固醇容易在膽囊中存積。逐漸形成膽結(jié)石。2.增肥。早餐是一天中最不容易轉(zhuǎn)化為脂肪的，英國(guó)研究顯示，早上不吃早飯，會(huì)使體重增加的風(fēng)險(xiǎn)上升35%-50%。

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　　最有效對(duì)策：

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　　1.早起半小時(shí)，贏得更多時(shí)間去培養(yǎng)每天吃一份健康早餐的習(xí)慣，一杯豆?jié){、一個(gè)雞蛋都可以，讓消化系統(tǒng)接到正常的啟動(dòng)信號(hào)。2.實(shí)在起不來，10點(diǎn)加一頓。3.不要在早晨吃高熱量零食，避免給消化道壓力。

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