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　　“動(dòng)則不衰。”尚品潔說，羊散步，人步行，都是一種運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)機(jī)體氣血、臟腑和陰陽(yáng)平衡。中醫(yī)講，陰為陽(yáng)之母，陽(yáng)為陰之用，而運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)，靜坐生陰。

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　　身體強(qiáng)健與四季協(xié)調(diào)很重要，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生關(guān)鍵在堅(jiān)持。他舉例，生活中一些老人愛散步。他們從春走到秋，從夏走到冬，走出了美好的心境，也走出了健康體魄，更走出了清醒頭腦。在日復(fù)一日的運(yùn)動(dòng)中，收獲著事業(yè)和愛情。

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　　應(yīng)該注意的是，散步應(yīng)緩步慢行，特別是山坡或有階梯處，要腿站穩(wěn)，腳踏實(shí)，不慌不忙，悠哉游哉，以渾身微微汗出為好，絕不大跑大累，也不汗流浹背。尚品潔體會(huì)，“竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找。”根據(jù)自己的健康狀況選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，并逐步成為自己的一種生活方式和習(xí)慣，才能達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。

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　　“五志能夠致病，五志亦能解病。”這說明情志與疾病的密切關(guān)系。尚品潔說，有些疾病就是因情志而起，如喜傷心，恐傷腎。對(duì)于這類疾病，應(yīng)當(dāng)調(diào)攝自己的情志，不遷怒、不遷時(shí)。不遷怒即就事論事，對(duì)事不對(duì)人。不遷時(shí)就是說，別讓不良情緒影響自己太久。生活中如果遇到了壞情緒的事，試著找人傾訴，或出去轉(zhuǎn)移心緒，放松放松，不良心情自然緩解。

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　　愉快的情緒是精神健康的標(biāo)志。尚品潔說，養(yǎng)情最忌諱貪，一個(gè)貪字就包含著禍。如今，各種各樣的誘惑，使得人們的欲望增多增大?；嫉没际?huì)導(dǎo)致人得心腦血管病，而凝神定氣，物我兩忘，怡然自得，才是養(yǎng)生的真諦。

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