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一天吃兩餐更易發(fā)胖
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）脂肪肌肉一塊掉影響代謝反彈快一天吃兩餐更易發(fā)胖 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科營(yíng)養(yǎng)師石正莉
事件四個(gè)動(dòng)作保護(hù)膝關(guān)節(jié)
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）很多人尤其老年人群在做深蹲或蹲下起身時(shí)，甚至膝關(guān)節(jié)只是微微屈伸時(shí)，會(huì)發(fā)出咔咔響。這是膝蓋在提醒我們它“生病”了么？
事件有些睡不好是便秘造成的
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）生活節(jié)奏過(guò)快、工作性質(zhì)和時(shí)間變化等現(xiàn)狀影響著大多數(shù)人的睡眠質(zhì)量。根據(jù)《2020年中國(guó)人睡眠質(zhì)量報(bào)告》顯示，近3億中國(guó)人睡眠質(zhì)量差，近67.24%的人出現(xiàn)失眠癥狀。經(jīng)歷了疫情后，中國(guó)人入睡時(shí)間延遲了2~3小時(shí)。近日，由日本愛(ài)知醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)院發(fā)表在《神經(jīng)胃腸病學(xué)與自動(dòng)力》醫(yī)學(xué)期刊的研究發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量不佳還可能是便秘導(dǎo)致的。
事件國(guó)人要學(xué)會(huì)多吃魚(yú)
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）近日，法國(guó)波爾多大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)1623例65歲以上人群進(jìn)行的研究顯示，經(jīng)常吃魚(yú)的人，腦血管病變要比不怎么吃魚(yú)的人少，患癡呆和腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)更低，且這種關(guān)聯(lián)在65~69歲人群中最為明顯。雖然我們都知道吃魚(yú)好，但因種種問(wèn)題，國(guó)人在吃魚(yú)量上仍是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足，專家認(rèn)為，尤其存在吃魚(yú)意識(shí)不足、品種單一、烹飪方式不對(duì)等問(wèn)題。換句話說(shuō)，國(guó)人“魚(yú)”額不足，要再“加把勁”。
事件乳癌已成全球第一大癌
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）世界衛(wèi)生組織國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)發(fā)布的2020年全球最新癌癥數(shù)據(jù)顯示，乳腺癌已超過(guò)肺癌，成為新發(fā)病例最多的癌癥。這一年，我國(guó)約有41萬(wàn)乳腺癌新發(fā)病例。更令人擔(dān)憂的是，近些年我國(guó)乳腺癌發(fā)病數(shù)量呈逐年上升趨勢(shì)。從臨床來(lái)看，乳腺癌確診時(shí)往往不疼不癢，為早防早治帶來(lái)難題。
事件心臟病發(fā)作后第一個(gè)念頭
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）“心臟病正在發(fā)作，我竟然還想著如何完成工作！”患者李先生聊起發(fā)病經(jīng)過(guò)時(shí)，這是給我印象最深的一句話。
事件體重降了血壓就下來(lái)了
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）近年來(lái)，隨著肥胖癥發(fā)病率不斷增加，原發(fā)性高血壓以及相關(guān)心腎疾病發(fā)病率都處于上升趨勢(shì)。因此，制訂有效的減肥策略，不僅有助減重，更有利于控制血壓。美國(guó)心臟學(xué)會(huì)發(fā)表最新科學(xué)聲明，為減重控壓提供了建議。
事件一個(gè)公式測(cè)冠心病風(fēng)險(xiǎn)
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）美國(guó)權(quán)威心臟病學(xué)專家將壞膽固醇與年齡相結(jié)合，并推出一個(gè)公式測(cè)冠心病風(fēng)險(xiǎn) 復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師趙剛
事件尿路感染的五個(gè)表現(xiàn)
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）王卉編譯美國(guó)國(guó)家糖尿病、消化和腎臟疾病研究所報(bào)告，多達(dá)六成的女性一生中至少會(huì)患一次尿路感染。當(dāng)細(xì)菌在泌尿道（通常是膀胱）的某處生長(zhǎng)失控時(shí)，就會(huì)發(fā)生感染。
事件關(guān)節(jié)痛+尿酸高≠痛風(fēng)
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）統(tǒng)計(jì)顯示，8年間20~30歲人群的高尿酸血癥檢出率從18.7%快速增長(zhǎng)至35.4%，風(fēng)濕病患者的高尿酸血癥發(fā)生率約為17.5%。生活中，不少人認(rèn)為出現(xiàn)尿酸高和關(guān)節(jié)痛，就是患上了痛風(fēng)。其實(shí)，還有多種常見(jiàn)風(fēng)濕病也以此為信號(hào)。
事件猶豫不決時(shí) 聽(tīng)直覺(jué)指揮
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）猶豫不決時(shí)聽(tīng)直覺(jué)指揮 國(guó)家二級(jí)心理咨詢師鄧玉琴
事件于康：哪些人最適合吃栗子
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）維B、維C、鉀含量都非常高，哪些人最適合吃栗子 北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科教授于康
事件德國(guó)養(yǎng)老院都有假公交站
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）防止癡呆老人走失減少焦慮和用藥量德國(guó)養(yǎng)老院都有假公交站 本報(bào)駐德國(guó)特約記者青木
事件拉撥十指緩解心慌氣短
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）人的五臟六腑都可以在手掌上找到反射區(qū)，并且，雙手又是手三陽(yáng)、手三陰六條經(jīng)脈的起點(diǎn)或終點(diǎn)，手和內(nèi)臟關(guān)系密切。經(jīng)常有目的地活動(dòng)雙手，可起到保健作用。臨床工作，我總結(jié)了一套“運(yùn)動(dòng)健身法”，做起來(lái)很簡(jiǎn)單。對(duì)于老年人來(lái)講，可以調(diào)治心慌、氣短、頸肩腰腿疼、手麻等癥狀;對(duì)于年輕人來(lái)講，對(duì)久坐、久臥后導(dǎo)致的氣血不暢、關(guān)節(jié)疼痛、手部痙攣等也有好處。具體做法如下：
事件鍛煉到微喘出汗更強(qiáng)身
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）日常生活中，我們總會(huì)聽(tīng)到一些健身的專業(yè)詞匯，如有氧運(yùn)動(dòng)，但其實(shí)有很多人可能搞不清楚，有氧運(yùn)動(dòng)到底是什么？哪些運(yùn)動(dòng)才算有氧運(yùn)動(dòng)？
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