（來源：生命時(shí)報(bào)）循序漸進(jìn)提高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，保持最大心率的60%~70%，想減脂要把心率提上來?
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（來源：生命時(shí)報(bào)）有的指尖冰涼有的腹脹腹瀉怕冷的人也分型。入冬以后，有的人把自己裹成粽子，有的人卻輕裝上陣神色自如。很多人確實(shí)比別人更怕冷，尤其是女性、老人，日本傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)稱之為“寒癥”。日本寒癥治療第一人、北里大學(xué)東洋醫(yī)學(xué)綜合研究所客座教授伊藤剛為此編寫了《寒癥分類對(duì)策法》。他根據(jù)多年的研究成果，將寒癥分為4型：指尖發(fā)冷的“四肢型”、腰部以下寒冷的“下半身型”、腹部著涼的“內(nèi)臟型”，以及全身發(fā)冷的“全身型”。?
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（來源：生命時(shí)報(bào)）近日，南京醫(yī)科大學(xué)老年醫(yī)院在《英國醫(yī)學(xué)委員會(huì)雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)新研究指出，同型半胱氨酸偏高與老人肌無力有直接關(guān)聯(lián)。在441名受試?yán)先酥校?61人(36.5%)被診斷為肌無力，343名(77.8%)被診斷為高同型半胱氨酸血癥。研究者調(diào)整年齡、性別、吸煙、體重指數(shù)、C反應(yīng)蛋白、糖尿病、腎病、他汀類藥物使用等情況后發(fā)現(xiàn)，同型半胱氨酸偏高組診斷為肌無力的比例，幾乎是同型半胱氨酸正常組的5倍。研究者建議，將同型半胱氨酸水平控制在10?微摩爾/升以下，可降低老人患肌無力的風(fēng)險(xiǎn)。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）據(jù)悉，全球目前有超過5000萬老年癡呆癥患者，平均每3秒就會(huì)有新的病例。世界衛(wèi)生組織預(yù)測，到2050年全球老癡患者將上升至1.52億。我國老癡患者逐年攀升，平均每年約30萬新發(fā)，60歲及以上老人中約有1500萬癡呆患者，居世界之首。提到老癡，人們通常會(huì)想到阿爾茨海默病。中日友好醫(yī)院神經(jīng)科主任、主任醫(yī)師彭丹濤告訴《生命時(shí)報(bào)》記者，癡呆癥是干擾一個(gè)人記憶、語言和行為的臨床綜合征的總稱，包括多種類型。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）血壓是一項(xiàng)重要健康指標(biāo)。多項(xiàng)研究證實(shí)，高血壓會(huì)增加中風(fēng)、心臟病等多種嚴(yán)重疾病風(fēng)險(xiǎn)。然而高血壓對(duì)心理健康的具體影響，目前還不完全清楚。美國《普通精神病學(xué)》雜志刊登我國一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，舒張壓（低壓）偏高可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)質(zhì)。這類性格使人心理更敏感，也更容易焦慮抑郁。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）近日，《英國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》雜志上的一篇文章指出，足球運(yùn)動(dòng)員，特別是前鋒中鋒，年紀(jì)輕輕更可能患上老年疾病。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）用烏梅丸治腿疼？不僅普通人可能沒聽過，就連專業(yè)的中醫(yī)師也很少這么開方。但臨床中卻的確有人這么用，也收獲了不錯(cuò)的療效。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）社交較少的人可能更易心臟病發(fā)作或中風(fēng)。美國加州大學(xué)圣地亞哥分校近日研究發(fā)現(xiàn)，社交不足會(huì)使心臟病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)增加29%，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)增加32%。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）中醫(yī)里面，按摩人體穴位被視為一種非常好的保健方法，能疏通經(jīng)絡(luò)、通達(dá)氣血。對(duì)心血管疾病患者而言，按摩以下穴位對(duì)疾病控制有幫助。
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想必大家都已經(jīng)歷過海嘯式的新冠了吧？前段時(shí)間，我也接受了全國多地多批次網(wǎng)友的咨詢，明顯感覺這個(gè)發(fā)病過程是從北到南，但奇怪的是，東北地區(qū)的并不多，一和當(dāng)?shù)氐木W(wǎng)友打聽，似乎他們的感染癥狀都不是太重。但不管是哪個(gè)地區(qū)的網(wǎng)友，一個(gè)普遍的感覺，就是“陽康”之后，疲乏感增加，似乎其他的都基本恢復(fù)到了病前，但精力和體力還是沒有完全恢復(fù)，那這究竟是什么情況呢？今天咱們就重點(diǎn)談?wù)勥@個(gè)問題。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）臨床中，脂肪肝患者越來越多，預(yù)防已被不少人提上日程。但脂肪在內(nèi)臟沉積的另一種方式——脂肪胰，卻很少有人過問。這種疾病雖未被寫入教科書內(nèi)，但已成為醫(yī)學(xué)界關(guān)注的焦點(diǎn)，不能輕視。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）任務(wù)繁重沒空閑怕說錯(cuò)話變沉默“職場失語”不利團(tuán)隊(duì)建設(shè)
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（來源：生命時(shí)報(bào)）部分營養(yǎng)流失膳食纖維軟化酚類可能增加水果加熱會(huì)發(fā)生什么?
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（來源：生命時(shí)報(bào)）嚴(yán)嚴(yán)寒冬中，蘑菇可謂是涮火鍋的必備佳品。很多人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，火鍋里的蘑菇久煮不爛，從開鍋到最后結(jié)束階段，蘑菇都能完好地隨著湯底的沸騰而浮動(dòng)，且口感沒有太大變化，這是為什么呢？
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（來源：生命時(shí)報(bào)）42歲的李先生是一名程序員，近兩年開始出現(xiàn)胸悶、心慌，尤其是長時(shí)間工作后癥狀更重，在家人陪同下來到我院心臟中心就診。經(jīng)檢查，其心電圖提示T波改變，運(yùn)動(dòng)平板試驗(yàn)過程中也可見ST-T段改變，這些結(jié)果均提示李先生可能存在心肌缺血。李先生接下來又進(jìn)行了冠脈造影，心臟血管及血流卻未見明顯異常。他的癥狀究竟從何而來？通過詢問病史，同時(shí)考慮職業(yè)因素后發(fā)現(xiàn)，李先生多是在伏案工作后出現(xiàn)不適，調(diào)整頸部姿勢癥狀可緩解。順著這個(gè)思路，我們給患者安排了頸椎核磁檢查，結(jié)果顯示頸椎退行性改變。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）病原體直接損傷心肌細(xì)胞炎癥反應(yīng)導(dǎo)致斑塊不穩(wěn)定肺炎傷血管，一個(gè)月內(nèi)風(fēng)險(xiǎn)高
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（來源：生命時(shí)報(bào)）俗話說“腰圍長一寸，壽命短一截”。有研究表明，腰圍每增加1.22厘米，全因死亡風(fēng)險(xiǎn)增加19%;腰圍每增加1.32厘米，心血管死亡風(fēng)險(xiǎn)增加風(fēng)險(xiǎn)33%。既往常用體重指數(shù)（BMI）判斷肥胖，很容易忽略掉危害更大的腹型肥胖。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）半月板損傷，老少成因大不同。說起半月板，很多人都會(huì)聯(lián)想到運(yùn)動(dòng)時(shí)扭傷膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致半月板的磨損、受傷。半月板損傷的確是常見的運(yùn)動(dòng)損傷之一，不過這并不意味著，不運(yùn)動(dòng)就不會(huì)發(fā)生半月板損傷。?
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（來源：生命時(shí)報(bào)）網(wǎng)絡(luò)上有句話，叫“猶豫就會(huì)敗北”。意思是存在諸多選擇時(shí)，猶猶豫豫會(huì)讓人錯(cuò)過機(jī)會(huì)，甚至帶來惡果。法國哲學(xué)家讓·布里丹把這種決策過程中的猶豫不定、遲疑不決的現(xiàn)象稱為“布里丹毛驢效應(yīng)”。
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上回書說到了，經(jīng)外奇穴頭頂部第8穴上迎香，它對(duì)治療各種鼻炎有幫助。今天我們解讀第9穴內(nèi)迎香，它同樣也是治療各種受風(fēng)寒濕影響引起的鼻炎，不過這個(gè)穴位在鼻孔內(nèi)，只有針刺才能刺激到，咱們還是先說文解字~~！
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