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?從營(yíng)養(yǎng)的角度來說，藜麥?zhǔn)且环N不錯(cuò)的主食，不僅富含蛋白質(zhì)、膳食纖維和多種礦物質(zhì)，還含有酚類、黃酮類、皂苷類、膽堿及植物甾醇等植物活性物質(zhì)。從烹調(diào)的角度來說，藜麥可以說是“百搭王”。比如，搭配大米、小米、燕麥等五谷雜糧煮飯，味道清淡，口感也更好。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）大笑會(huì)產(chǎn)生一種幸福感，而這種幸福感催生了長(zhǎng)達(dá)數(shù)十年關(guān)于笑聲有益身心的研究，那么笑能延長(zhǎng)壽命嗎？西班牙神經(jīng)病學(xué)學(xué)會(huì)近日總結(jié)各項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，無論是大笑還是微笑，可以比那些沒有感覺的人多延長(zhǎng)4年半壽命。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）美國(guó)權(quán)威心臟病學(xué)專家將壞膽固醇與年齡相結(jié)合，并推出一個(gè)公式測(cè)冠心病風(fēng)險(xiǎn)
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師趙剛
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（來源：生命時(shí)報(bào)）大五人格”關(guān)系思維和行為，“五心法”幫助調(diào)試心態(tài)性格影響退休幸福感
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（來源：生命時(shí)報(bào)）愛美之心人皆有之。有的人對(duì)體重和外形極為重視，采用常規(guī)減重方法卻得不到效果后，轉(zhuǎn)而將目光投向吸脂手術(shù)。其實(shí)，這一現(xiàn)象早在20世紀(jì)20年代就有出現(xiàn)。當(dāng)時(shí)，法國(guó)時(shí)尚界掀起一陣穿短裙的風(fēng)潮，著名女模特桑贊玫·杰弗發(fā)現(xiàn)，一款平膝短裙會(huì)使她的小腿看起來十分粗壯。為此，她聯(lián)系了巴黎醫(yī)院著名外科醫(yī)生查理·迪亞里耶，希望他能通過外科手術(shù)幫她清除小腿脂肪。?
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（來源：生命時(shí)報(bào)）搓手護(hù)心搓腳健腦搓鼻潤(rùn)肺常搓六處勝吃補(bǔ)品
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（來源：生命時(shí)報(bào)）最高時(shí)速可達(dá)四十公里減少五萬輛機(jī)動(dòng)車上路德國(guó)打造自行車高速路
本報(bào)駐德國(guó)特約記者李響
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（來源：人民網(wǎng)）3月21日是世界睡眠日。睡眠是人生大事，人的一生有大約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過。良好的睡眠，可恢復(fù)精神，解除疲勞。然而，生活中卻有很多人為睡不好而發(fā)愁。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）一張臉能看出什么？個(gè)性、情緒、年齡、健康等陳雪瑩編譯
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（來源：生命時(shí)報(bào)）“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”提醒我們，夏季應(yīng)注意養(yǎng)護(hù)體內(nèi)陽氣，使之保持充沛。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）談情說愛看個(gè)性，也看“眼緣”。女性較為含蓄，一般不會(huì)公開對(duì)異性外貌評(píng)頭論足，可內(nèi)心會(huì)有自己的偏好和標(biāo)準(zhǔn)。美國(guó)“肌肉與健身”網(wǎng)站近日刊文總結(jié)，男性的以下部位最能俘獲女人心。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）創(chuàng)傷引起組織硬化通過鍛煉可以消退。不少剛做了乳腺癌手術(shù)的患者發(fā)現(xiàn)，腋窩突然出現(xiàn)了“一根筋”。有些人不禁會(huì)產(chǎn)生疑問：“這是復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移嗎”“手術(shù)沒做干凈嗎”“引起手臂疼痛、抬不起來，這只手臂廢了嗎”。遇到這種情況，該怎么辦呢？
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（來源：北青報(bào)）近期，大慶研究（我國(guó)在黑龍江省大慶市進(jìn)行的一項(xiàng)領(lǐng)先全球的糖尿病預(yù)防研究）長(zhǎng)達(dá)30年隨訪分析顯示，胰島素抵抗、高胰島素血癥并進(jìn)展為糖尿病，都會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。
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（來源：北青報(bào)）連日來的降雪天氣直接把氣溫冰封。天氣寒冷不僅可引起血管的強(qiáng)烈收縮，誘發(fā)高血壓、急性心肌梗死、心絞痛及腦血管意外等疾病，甚至是致命性心律失常。
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（來源：中青報(bào)）結(jié)束心肺復(fù)蘇的培訓(xùn)回到家，發(fā)現(xiàn)手背劃了個(gè)口子，膝蓋也多了兩處淤青。一上午750次的標(biāo)準(zhǔn)按壓練習(xí)對(duì)一個(gè)體重僅有80斤的女生來說，確實(shí)傾盡了全力。問了身邊參與培訓(xùn)的同事，她們也對(duì)膝蓋的疼痛后知后覺，甚至連提前準(zhǔn)備好的護(hù)膝、坐墊都沒顧上用，“太投入了，都忘了這是培訓(xùn)，感覺就是在身臨其境地?fù)尵纫粭l生命”。
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（來源：中國(guó)婦女報(bào)）澳大利亞家庭研究所最新發(fā)布的《澳大利亞成長(zhǎng)研究》顯示，至少維系一段親密的友誼，可使青少年具備更強(qiáng)的抗壓能力。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)不僅讓人感覺糟糕、降低日間工作效率，還會(huì)破壞性生活。美國(guó)梅奧診所普內(nèi)科的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，持續(xù)的睡眠不足與性愛質(zhì)量下降、性欲不足都有關(guān)系。
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（來源：北青報(bào)）黃花菜味道香美，營(yíng)養(yǎng)豐富，受到廣大消費(fèi)者的喜愛。食用以干黃花菜為主，常見的有涼拌黃花菜、黃花菜炒肉、黃花菜燉肉湯等做法。為幫助廣大消費(fèi)者科學(xué)認(rèn)識(shí)和安全食用黃花菜，特作出如下消費(fèi)提示。
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（來源：生命時(shí)報(bào)）做善事常感恩學(xué)冥想多運(yùn)動(dòng)快樂就是一種成功
廣東技術(shù)師范大學(xué)心理健康教育與咨詢中心主任任增輝
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（來源：生命時(shí)報(bào)）提到ICU（重癥醫(yī)學(xué)科或重癥病房），我們的腦海中可能會(huì)浮現(xiàn)這樣的畫面——渾身上下插滿管子的病人面色黯淡，靜靜地躺在床上;病床旁的機(jī)器滴滴地運(yùn)轉(zhuǎn)著，為病人清除代謝垃圾、提供維持身體運(yùn)轉(zhuǎn)所需的營(yíng)養(yǎng)，顯示屏上是只有專業(yè)人員才能看懂的曲線和數(shù)字;醫(yī)護(hù)人員行色匆匆，偶爾會(huì)和個(gè)別意識(shí)清楚的患者進(jìn)行交流，判斷病人的鎮(zhèn)靜深度和意識(shí)評(píng)分……住在ICU的患者，輪換頻率很高，醫(yī)生要在最短的時(shí)間給他們爭(zhēng)取生機(jī)?！渡鼤r(shí)報(bào)》記者采訪了多位ICU的醫(yī)生，帶你走進(jìn)這個(gè)獨(dú)特的科室，通過一些真實(shí)的病例收獲珍貴的健康啟示。
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