中午不睡下午崩潰？

（來(lái)源：人民健康網(wǎng)）編者按：“中午不睡，下午崩潰?！睂?duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，中午要休息一會(huì)兒，下午才有精神工作。那么，如何午睡才是科學(xué)的？不科學(xué)的午睡對(duì)身體有哪些害處？關(guān)于午睡的事，還有哪些是我們所不知道的？

頭暈頭昏眩暈怎么辨別

（來(lái)源：北青報(bào)）“大夫，我頭暈……”我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到來(lái)就診的老年朋友這么說(shuō)。如何向醫(yī)生準(zhǔn)確地描述“暈”的場(chǎng)景，將有助于醫(yī)生盡快明確診斷、對(duì)因治療。因此，老年朋友們，咱們共同來(lái)學(xué)習(xí)一下如何辨別“暈”吧。

英國(guó)最長(zhǎng)壽老人去世享年112歲

（來(lái)源：中新網(wǎng)）中新網(wǎng)10月26日電據(jù)英國(guó)廣播公司(BBC)報(bào)道，英國(guó)最長(zhǎng)壽老人瓊·霍考德于當(dāng)?shù)貢r(shí)間24日去世，享年112歲。

中國(guó)腫瘤診療水平突飛猛進(jìn)

（來(lái)源：人民日?qǐng)?bào)海外版）根據(jù)5年來(lái)中國(guó)腫瘤登記數(shù)據(jù)顯示，中國(guó)惡性腫瘤發(fā)病率和死亡率仍有上升趨勢(shì)。但隨著醫(yī)療水平和醫(yī)療質(zhì)量的不斷提升，醫(yī)療技術(shù)能力不斷進(jìn)步，腫瘤患者5年生存率也穩(wěn)步提升，生存質(zhì)量得到改善。

百歲兒科醫(yī)生張金哲一世仁心

（來(lái)源：人民日?qǐng)?bào)）前不久，我國(guó)小兒外科創(chuàng)始人之一、國(guó)家兒童醫(yī)學(xué)中心首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京兒童醫(yī)院主任醫(yī)師張金哲院士，迎來(lái)百歲生日。張?jiān)菏砍錾谔旖蚴袑幒涌h，18歲考入當(dāng)時(shí)的燕京大學(xué)醫(yī)預(yù)系，將一生奉獻(xiàn)給了我國(guó)小兒外科事業(yè)，至今仍是我國(guó)小兒外科領(lǐng)域的重要人物。在張金哲等專家的帶領(lǐng)下，我國(guó)小兒外科從零起步，獲得長(zhǎng)足發(fā)展，并在國(guó)際小兒外科界擁有了話語(yǔ)權(quán)。

抑郁了？孩子越獨(dú)立心理越健康

（來(lái)源：中青報(bào)）近期，國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布《探索抑郁癥防治特色服務(wù)工作方案》，提出各個(gè)高中及高等院校將抑郁癥篩查納入學(xué)生健康體檢內(nèi)容，建立學(xué)生心理健康檔案，

秋冬轉(zhuǎn)季防中風(fēng)3小時(shí)黃金搶救期

（來(lái)源：羊城晚報(bào)）10月29日，是第15個(gè)“世界卒中日”。中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在重陽(yáng)節(jié)當(dāng)天，為石牌村的老人們做義診，深入踐行關(guān)愛(ài)老人、關(guān)注健康的服務(wù)理念，提高廣大人群對(duì)腦卒中的認(rèn)識(shí)。

倒立的時(shí)候能吃進(jìn)東西嗎

（來(lái)源：科技日?qǐng)?bào)）倒立吃東西沒(méi)試過(guò)，但躺著吃東西肯定有很多人試過(guò)。躺著不會(huì)讓吃下的食物停滯，倒立也不會(huì)。人體又不是個(gè)“飯桶”，運(yùn)輸食物靠的不是重力，而是消化道的蠕動(dòng)。吃飯時(shí)，你的吞咽動(dòng)作就已經(jīng)為食物施加了第一把推進(jìn)力，將食物推入食管，平常扁平的食管此時(shí)會(huì)擴(kuò)大，并分泌黏液潤(rùn)滑食物，食管壁上的肌肉能夠自主收縮，像波浪般蠕動(dòng)，把食物送進(jìn)胃里。

高蛋白飲食有助于減肥？

（來(lái)源：羊城晚報(bào)）對(duì)于減肥的人群會(huì)特別注意碳水化合物的攝入，但是你可能不知道的是適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入也有利于減肥。聽(tīng)聽(tīng)廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科主管技師劉翠冰怎么說(shuō)。

為什么手掌會(huì)是“不毛之地”

（來(lái)源：科技日?qǐng)?bào)）除了頭發(fā)和胡須，我們的身體表面還覆蓋著短而細(xì)的汗毛。但長(zhǎng)汗毛的毛囊并不負(fù)責(zé)出汗，這是汗腺的活兒。毛囊對(duì)應(yīng)毛孔，汗腺對(duì)應(yīng)汗孔，但后者太小，肉眼分辨不出。

一天4片泡騰片為啥竟患?jí)难?/a>

閉眼小睡養(yǎng)肝 坐著捏膝養(yǎng)腿

（來(lái)源：人民健康網(wǎng)）編者按：養(yǎng)生重在平時(shí)，貴在堅(jiān)持。如果我們注意日常生活中的一些小細(xì)節(jié)，比如坐、臥、行、立的狀態(tài)下做些小動(dòng)作就能達(dá)到養(yǎng)生效果！一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

“養(yǎng)生年輕化”助推健康管理

（來(lái)源：人民日?qǐng)?bào)）近年來(lái)，我國(guó)保健品行業(yè)穩(wěn)步發(fā)展，保健養(yǎng)生消費(fèi)呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。有報(bào)告顯示，隨著年輕人的健康意識(shí)不斷增強(qiáng)，在線購(gòu)買(mǎi)家用醫(yī)療器械的客戶群體中出現(xiàn)了越來(lái)越多的“90后”“95后”。2019年第四季度，某電商平臺(tái)上的枸杞銷量提升了355%，相當(dāng)比例購(gòu)買(mǎi)者是“90后”?！梆B(yǎng)生”已經(jīng)成為不少年輕群體的生活方式。

嚴(yán)冬前補(bǔ)好五處"氣"

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）天氣越來(lái)越冷，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)“冬藏”，意思是說(shuō)，嚴(yán)冬來(lái)臨前，萬(wàn)物為避其寒冷肅殺而閉藏安靜，以利保存或蓄積實(shí)力，待來(lái)年氣候轉(zhuǎn)暖時(shí)再生再長(zhǎng)。中醫(yī)認(rèn)為“天人合一”，這時(shí)人體中的“氣”（維持人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，推動(dòng)和調(diào)控著人體內(nèi)的新陳代謝）同樣會(huì)在寒冬時(shí)節(jié)以藏為主。因此，嚴(yán)冬到來(lái)前，補(bǔ)好體內(nèi)的“氣”，對(duì)冬季養(yǎng)生很重要。

痛風(fēng)為何愛(ài)在腳趾發(fā)作

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）目前我國(guó)約有1.2億人存在血尿酸偏高的問(wèn)題，但大都被忽略，直到某一天患者腳趾突然紅腫、疼痛難忍，不能下地走路，嚴(yán)重影響日常活動(dòng)時(shí)，才得知病情已經(jīng)進(jìn)展到痛風(fēng)的地步。許多患者常有兩個(gè)疑問(wèn)：“我怎么就得了痛風(fēng)”“為何痛風(fēng)好發(fā)在腳趾”？

有血斑的雞蛋能不能吃

（來(lái)源：）山東讀者陳女士問(wèn)：最近朋友送來(lái)了一些“土雞蛋”，我發(fā)現(xiàn)有的打開(kāi)后有一小塊血紅色的斑點(diǎn)。我上網(wǎng)查了一下，有人說(shuō)這是受精雞蛋，也有人認(rèn)為是變質(zhì)了。我有些拿不準(zhǔn)，這樣的雞蛋還能不能吃？

總熬夜損傷牙齒

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）如今，人們的夜生活越來(lái)越豐富，很多工作壓力大的年輕人結(jié)束白天的工作后，希望盡可能利用短暫的夜間時(shí)段娛樂(lè)放松。于是，熬夜成了非常普遍的現(xiàn)象。熬夜的危害有很多，其中一點(diǎn)常被大家忽視，那就是損害口腔健康。

睡袋當(dāng)被子易感冒

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）秋冬季節(jié)，很多家長(zhǎng)喜歡給寶寶用睡袋，認(rèn)為寶寶睡在睡袋里保暖又省心。殊不知，睡袋有各種形狀，并不貼身，加上寶寶的配合度較低，睡袋就變成了灌風(fēng)口，寶寶很容易著涼。

血液黏稠不等于高血脂

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）日常生活中，我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)一些人飯后容易犯困，他們大多體型較胖，平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少，如果進(jìn)行化驗(yàn)檢查，大多會(huì)發(fā)現(xiàn)血液黏稠度高。相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)血液黏稠，但未必知道血液黏稠究竟是什么，甚至不少人認(rèn)為血液黏稠就是血脂高了。事實(shí)真的是這樣嗎？

閉眼小睡能養(yǎng)肝

（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“肝開(kāi)竅于目”，意思是說(shuō)，眼睛的生理功能主要依賴于肝血濡養(yǎng)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》早有“肝受血而能視”之說(shuō)。同時(shí)，強(qiáng)調(diào)肝主藏血的功能，認(rèn)為“人臥則血?dú)w于肝”，也就是說(shuō)，人只要一閉眼或一睡著，肝臟就能發(fā)揮其藏血之功。因此，傳統(tǒng)養(yǎng)生中，非常強(qiáng)調(diào)通過(guò)閉眼來(lái)養(yǎng)肝，眼皮相當(dāng)于肝臟工作和休息的開(kāi)關(guān)，眼一閉，則肝血藏，肝臟開(kāi)始休整。閉目養(yǎng)神、日間小憩是養(yǎng)肝血的重要方法。