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　　【byb.cn】?(摘自：天府早報(bào))“我想我之所以患上癌癥，肯定是很多因素共同作用積累的結(jié)果。但是健康真的很重要，在生死臨界點(diǎn)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，任何的加班，給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。”這是上海復(fù)旦大學(xué)青年教師于娟在與癌癥抗?fàn)幍娜兆永飳懴碌娜松形?。海歸、博士、32歲、孩子才兩歲，生命就戛然而止，如果用“命中注定”來解釋實(shí)在是難以讓人信服。長(zhǎng)壽確實(shí)有遺傳的因素，但更多的是靠日常生活中點(diǎn)點(diǎn)滴滴的健康積累。積累健康，哪一天開始都不算完，攢得越多，你的壽命將比你想象的要長(zhǎng)。

　　人要生存離不開吃，吃也是決定生命長(zhǎng)短的首要因素。人是雜食動(dòng)物，在堅(jiān)持食物品種多樣化，營(yíng)養(yǎng)比例均衡的基礎(chǔ)上，也要注重健康的飲食細(xì)節(jié)。日本人已經(jīng)證明了的經(jīng)驗(yàn)，堅(jiān)持喝奶可使你增加7.2歲。牛奶是一種純天然的最有營(yíng)養(yǎng)的抗衰老食品，可以提供能量、提高機(jī)體免疫力、減少疼痛、振奮情緒。美國(guó)研究者披露，每周吃5次堅(jiān)果的人能夠多活近3年。這得益于堅(jiān)果類食物富含對(duì)心臟健康有益的養(yǎng)分。

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