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    【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）長(zhǎng)色斑 唇青紫 沒精神 氣血不暢毀顏值

　　受訪專家：

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師 王士超

　　本報(bào)記者 王艾冰

　　《生命時(shí)報(bào)》 2026-03-31 第1980期 第8版

　　中醫(yī)有句話叫“不通則痛”，當(dāng)氣血運(yùn)行不暢、瘀滯體內(nèi)時(shí)，疼痛便隨之而來。但很多人不知道的是，血瘀不僅讓人“痛”，還會(huì)讓人“丑”。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心血管科主任醫(yī)師王士超介紹，血瘀者一般會(huì)有三種“顏值”變化。

　　長(zhǎng)出青斑。如果發(fā)現(xiàn)臉上的斑點(diǎn)越來越多，或者身體其他部位出現(xiàn)不明原因的色素沉著，往往是血瘀的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，瘀血阻滯經(jīng)絡(luò)，氣血無法濡養(yǎng)肌膚，濁毒之物便會(huì)沉積下來，形成色斑。這種斑與曬斑不同，顏色偏暗、偏青，邊界往往不清晰，且不易消退。此外，皮膚還會(huì)變得干燥粗糙。

　　嘴唇暗紫。如果嘴唇顏色偏暗、發(fā)紫，說明體內(nèi)可能存在血瘀。中醫(yī)認(rèn)為，唇為觀察氣血盛衰的“窗口”，若氣血通暢，唇色自然紅潤(rùn);若氣血瘀滯，唇色便會(huì)晦暗無華，甚至唇面干燥易裂。

　　無精打采。血瘀常常伴隨氣滯，使人顯得倦怠乏力、容易累、精神不振，“顏值”自然大打折扣。

　　此外，當(dāng)輕輕張開嘴，舌尖抵住上顎時(shí)，舌下兩條靜脈應(yīng)該是淡藍(lán)色或淡紫色，隱約可見，直徑較細(xì)。如果舌下青筋粗大、怒張，呈深紫色甚至黑紫色，說明體內(nèi)血瘀已經(jīng)比較明顯了。

　　血瘀的形成多與日常生活息息相關(guān)。例如，長(zhǎng)期焦慮、郁悶，氣機(jī)不暢，氣滯則血瘀;久坐少動(dòng)，氣血運(yùn)行緩慢，也容易形成瘀滯;貪涼飲冷、寒邪入侵，血管收縮、血流減緩，同樣是血瘀的常見誘因。

　　想要遠(yuǎn)離血瘀、守住容顏，關(guān)鍵在于讓氣血“動(dòng)”起來：保持心情舒暢，避免情志長(zhǎng)期郁結(jié);適度運(yùn)動(dòng)，如散步、八段錦、瑜伽等，促進(jìn)氣血流通;少吃生冷油膩，適當(dāng)多吃山楂、黑木耳、玫瑰花等有活血行氣功效之品。

　　如果已經(jīng)出現(xiàn)明顯的血瘀信號(hào)，建議就醫(yī)調(diào)理，臨床常用的行氣藥有柴胡、香附、陳皮等，活血藥有川芎、丹參、桃仁等，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用經(jīng)典方劑血府逐瘀湯、少腹逐瘀湯治療。針灸推拿也是治療血瘀的有效手段，針刺太沖（腳背第一、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處）、內(nèi)關(guān)（手腕橫紋向上約3橫指寬處，兩筋之間）等穴位可疏肝理氣，艾灸關(guān)元（肚臍下4橫指處）、血海（手掌心蓋住膝蓋，五指朝下，大拇指尖下就是）等穴位能溫通血脈，推拿脅肋、腹部則有助于促進(jìn)局部氣血流通。