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反安慰劑效應(yīng)是怎么回事
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）當(dāng)你在網(wǎng)上看到好幾個(gè)人分享某藥物讓他們頭暈惡心的經(jīng)歷，幾天后，醫(yī)生給你開(kāi)了同樣的藥，你可能還沒(méi)吃藥就開(kāi)始覺(jué)得不舒服了。這不是你在裝病，而是大腦在接收到之前的負(fù)面信息后，真的會(huì)讓身體產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng)。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上被稱為“反安慰劑效應(yīng)”，是安慰劑效應(yīng)的黑暗面。
事件早起型人醒來(lái)易焦慮
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）頭昏腦漲、胸口仿佛被擠壓、胃里翻江倒海般難受……盡管焦慮的表現(xiàn)大同小異，但不同人焦慮發(fā)作的時(shí)間有差異。有些人晚上癥狀更為嚴(yán)重，而有些人則是一醒來(lái)就惶惶不安。美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校的精神病學(xué)家指出，這種一醒來(lái)就焦慮的情況屬于“醒來(lái)焦慮”。
事件太敏感有點(diǎn)刺激就焦慮
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）敏感的人常被說(shuō)成是“玻璃心”，別人一句無(wú)心的話語(yǔ)、一個(gè)不經(jīng)意的眼神，都會(huì)讓他們浮想聯(lián)翩，然后反復(fù)糾結(jié)。發(fā)表在美國(guó)“今日心理學(xué)”網(wǎng)上的一篇文章稱，這類人除了人際敏感，其實(shí)對(duì)很多刺激也存在過(guò)度反應(yīng)，稍有風(fēng)吹草動(dòng)就會(huì)焦慮不安。
事件緩解焦慮 先降體脂率
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）緩解焦慮，先降體脂率。美國(guó)東北大學(xué)科研團(tuán)隊(duì)在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·網(wǎng)絡(luò)開(kāi)放版》發(fā)表的最新研究顯示，有氧運(yùn)動(dòng)能力較強(qiáng)且體脂率較低的兒童，更不容易出現(xiàn)焦慮抑郁癥狀。
事件緊張和焦慮并不一樣
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）平日里我們常會(huì)聽(tīng)到有人說(shuō)：“這件事讓我好焦慮啊?！睂?shí)際上，我們感受到的只是暫時(shí)的緊張情緒，而非真正焦慮癥。這兩個(gè)詞經(jīng)常被混用，但緊張和焦慮是不一樣的。了解兩者的區(qū)別，能幫助我們更好地應(yīng)對(duì)自己的情緒狀態(tài)。
事件“四不”有效減輕焦慮
（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）焦慮的感受讓人不適，但要完全避免焦慮是不切實(shí)際的。面對(duì)這種情緒，我們能做的、應(yīng)該做的，是盡量控制它的程度、降低傷害。美國(guó)“今日心理學(xué)”網(wǎng)總結(jié)的“四不”，對(duì)緩解焦慮有不錯(cuò)的效果。
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