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    【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）人體的晝夜節(jié)律調(diào)節(jié)著血糖水平等代謝活動(dòng)，并受到光照影響。近日，國(guó)際頂級(jí)期刊《細(xì)胞·代謝》發(fā)表一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，自然日光有助2型糖尿病患者穩(wěn)定血糖。
　　陳宗倫

　　《生命時(shí)報(bào)》 2026-01-09 第1960期 第12版

　　荷蘭馬斯特里赫特大學(xué)等機(jī)構(gòu)研究團(tuán)隊(duì)招募了13名平均年齡為70歲的2型糖尿病患者，并對(duì)其進(jìn)行兩次試驗(yàn)，分別是自然光和人造光試驗(yàn)，各持續(xù)4.5天。自然光試驗(yàn)中，受試者會(huì)從早到晚坐在大窗戶邊的辦公桌前，接觸自然光。人造光試驗(yàn)中，受試者在同一房間，但窗戶被遮擋，只有辦公室燈光。兩項(xiàng)試驗(yàn)期間，受試者佩戴持續(xù)監(jiān)測(cè)血糖水平的設(shè)備，并保持每天飲食、身體活動(dòng)、用藥基本不變。結(jié)果顯示，相比人造光試驗(yàn)，自然光試驗(yàn)受試者血糖水平正常的時(shí)間更長(zhǎng)，同時(shí)能燃燒更多脂肪以獲取能量。

　　研究人員指出，血糖長(zhǎng)時(shí)間處于不健康范圍內(nèi)可能會(huì)增加糖尿病并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。糖友或許可通過(guò)每天多曬太陽(yáng)來(lái)改善血糖，即便坐在室內(nèi)窗邊也有一定效果。