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    【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）學(xué)習(xí)工作的間隙，你可能會(huì)不自覺地停下來發(fā)發(fā)呆，看起來浪費(fèi)時(shí)間，實(shí)際上能提效。美國(guó)《心理規(guī)律公報(bào)與述評(píng)》近日刊發(fā)的一項(xiàng)研究指出，學(xué)習(xí)后安靜休息一會(huì)，有助鞏固新記憶。

　　孫開元

　　《生命時(shí)報(bào)》 2025-12-16 第1953期 第15版

　　這項(xiàng)研究由西南大學(xué)的學(xué)者開展，他們對(duì)以往37項(xiàng)研究的63個(gè)試驗(yàn)進(jìn)行匯總分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，清醒狀態(tài)下的大腦放松，對(duì)記憶鞏固產(chǎn)生了顯著的積極影響。這個(gè)效應(yīng)在陳述性記憶中更明顯，比如記憶文字、圖片、空間等，而在技能學(xué)習(xí)中不顯著。且不論是發(fā)呆5分鐘還是30分鐘，記憶能力都得到提升，這種益處可以維持7天。

　　研究者表示，大腦放松時(shí)，神經(jīng)活動(dòng)更協(xié)調(diào)，能對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容自動(dòng)再加工，強(qiáng)化新記憶的痕跡。所以，忙碌一兩小時(shí)后，不妨安靜地待一會(huì)兒，什么也不干、什么也不想，這也許比埋頭苦干、死記硬背效果更好。