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    【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）關(guān)系融洽歸屬感強(qiáng) 自己做主尊嚴(yán)感高 當(dāng)代老人需要“精神贍養(yǎng)”

　　受訪專家：

　　中國科學(xué)院心理研究所原所長 張 侃

　　本報(bào)記者 葉雪辰

　　《生命時(shí)報(bào)》 2025-12-16 第1953期 第15版

　　要安享晚年，僅僅衣食無憂還不夠，離不開“精神贍養(yǎng)”來實(shí)現(xiàn)老有所樂、老有所為。近日，我國《心理學(xué)報(bào)》刊發(fā)的一篇文章稱，當(dāng)代老年人的精神贍養(yǎng)涵蓋五個(gè)維度：健康保障、人際交往、文化活動(dòng)、獨(dú)立自由、存在意義，分別回應(yīng)了情感上的五類需求：安全感、歸屬感、勝任感、自主感、價(jià)值感。中國科學(xué)院心理研究所原所長張侃接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)表示，這“五感”能維持心理健康，是積極老齡化的重要路徑。

　　安全感：我好好地生活著。安全感是五感的基石。它不僅意味著基本的溫飽無憂，也包括人身安全與醫(yī)療保障，是其他需求得以實(shí)現(xiàn)的前提。在我國，多數(shù)老年人在生活、外出安全與醫(yī)療覆蓋方面基本得到了保障，這為安全感提供了社會(huì)基礎(chǔ)。

　　歸屬感：我依然是家庭與社會(huì)的一分子。張侃指出，人具有社會(huì)性，不能完全孤立存在，因而需要?dú)w屬感。歸屬感包含兩個(gè)層面：家庭與社會(huì)。前者源于親情聯(lián)結(jié)，如與子女關(guān)系是否融洽、老年夫妻是否仍然彼此相親相伴;后者則來自社會(huì)角色的延續(xù)，例如退休后是否仍被接納、尊重，是否仍感受到自己是社會(huì)的一個(gè)成員。良好的歸屬感能滿足老年人的精神需求，對(duì)抗孤獨(dú)感，增強(qiáng)社會(huì)融入。

　　勝任感：我能完成些什么。勝任感是指老年人需要感受到自己仍有能力完成一些事情。張侃介紹，首先是基本生活能力的勝任感，如能否自己解決一日三餐;進(jìn)而是職業(yè)勝任感，比如一些腦力勞動(dòng)者退休后，如果感到自己的思維能被繼續(xù)運(yùn)用，觀點(diǎn)見解得到重視與采納，就能極大地增強(qiáng)勝任感，從而激發(fā)其參與社會(huì)活動(dòng)的積極性。

　　自主感：我的事情我能做主。自主感，即個(gè)體能為自己的生活做決定，是一種普遍的心理需求。然而，老年人常面臨“身不由己”的困境。一方面，因?yàn)樯砉δ艿乃ネ耍瑢?duì)他人依賴的增加會(huì)削弱自主感;另一方面，因?yàn)榻巧D(zhuǎn)變，即可能從工作中的主導(dǎo)者或家庭決策者，轉(zhuǎn)變?yōu)楸徽疹櫿?，從而減少自主選擇的機(jī)會(huì)?！拔夷茏鲋鳌钡母惺苤苯雨P(guān)系到老年人的尊嚴(yán)和生活滿意度，是維持獨(dú)立人格和心理健康的關(guān)鍵。

　　價(jià)值感：我活著有意義。價(jià)值感是最高層次的需求，指一個(gè)人對(duì)自身存在意義和重要性的肯定。高價(jià)值感有助老年人在角色轉(zhuǎn)變后重建生活目標(biāo)，相反，當(dāng)一個(gè)人覺得自己的存在沒價(jià)值，就可能走向極端，所以說，價(jià)值感對(duì)維系生命意愿有關(guān)鍵作用。

　　張侃表示，如果老年人在這五方面感受良好，那面臨衰老時(shí)，身心狀態(tài)就更可能實(shí)現(xiàn)“平穩(wěn)過渡”，在歲月流逝中活得順利、老得開心，降低因衰老產(chǎn)生的挫敗感。想要提升五感，張侃建議，可以從個(gè)人、家庭與社會(huì)三個(gè)層面共同努力。

　　保障身體健康。張侃表示，老年人的首要任務(wù)是保證營養(yǎng)充足與均衡，尤其應(yīng)注重蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。有好身體，才能有精力追求更高層次的心理需求。

　　參與人際交往。對(duì)大多數(shù)老年人來說，存在的意義往往在與人打交道的過程中得以確認(rèn)。參加文化活動(dòng)，如興趣小組、棋牌比賽等，是實(shí)現(xiàn)人際交往的絕佳方法。張侃說，這些活動(dòng)能綜合提升“五感”，比如在開心的集體活動(dòng)中獲得安全感，在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中建立歸屬感，在熟悉規(guī)則并取勝中體驗(yàn)勝任感，在自己決定如何操作中強(qiáng)化自主感，在參與和互動(dòng)過程中被認(rèn)可，從而確立價(jià)值感。交往形式可以多樣，對(duì)內(nèi)向老人來說，獨(dú)自閱讀也是一種交流，是與作者間深層次的精神對(duì)話，同樣能滿足心理需求。

　　提倡精神贍養(yǎng)。傳統(tǒng)上，精神贍養(yǎng)多指子女對(duì)父母的精神關(guān)懷，但張侃表示，隨著社會(huì)發(fā)展，許多原本由個(gè)體和家庭承擔(dān)的責(zé)任，正逐步轉(zhuǎn)向?qū)I(yè)社會(huì)服務(wù)。在精神贍養(yǎng)層面，社會(huì)也應(yīng)發(fā)揮更大作用，承擔(dān)更多功能。例如，社區(qū)可以組織老年人活動(dòng)，建立“年輕老人（60歲）照顧年長老人（80歲）”的良性循環(huán)機(jī)制，助人者也在這一過程中增強(qiáng)了歸屬感、勝任感與價(jià)值感。