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    【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）結(jié)束了一天的奔波，想到外衣、褲子可能接觸過(guò)公交、辦公室、餐廳座椅，不免擔(dān)心會(huì)不會(huì)將細(xì)菌帶到床和沙發(fā)上。

　　航空總醫(yī)院感染疾病科主治醫(yī)師 李真真
　　《生命時(shí)報(bào)》 2025-12-12 第1952期 第6版

　　其實(shí)，對(duì)于健康人群而言，通過(guò)日常衣物發(fā)生有效感染的“二次暴露”概率非常低。以新冠病毒為例，模型研究顯示，通過(guò)衣物產(chǎn)生的吸入暴露風(fēng)險(xiǎn)，遠(yuǎn)低于在工作場(chǎng)所或密閉空間的常規(guī)暴露，普通人幾乎可以忽略。從微生物數(shù)量看，一件日常穿著的風(fēng)衣或外套表面的細(xì)菌量，通常遠(yuǎn)低于我們時(shí)刻不離手的手機(jī)、頻繁接觸的門(mén)把手或鍵盤(pán)。而且，大多數(shù)病原體在織物上的存活能力和傳染性會(huì)隨時(shí)間推移顯著下降。細(xì)菌在棉質(zhì)衣物上難以長(zhǎng)期存活，許多病毒的傳染性也會(huì)在數(shù)小時(shí)到數(shù)天內(nèi)逐漸衰減。因此，如果只是居家時(shí)在床邊短暫坐一會(huì)兒，并且外衣僅在相對(duì)清潔的室內(nèi)環(huán)境中穿著，完全不必過(guò)度緊張。

　　不過(guò)，有兩類情況需要注意。一是長(zhǎng)時(shí)間乘坐擁擠的公共交通工具，出入醫(yī)院、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)等人員密集場(chǎng)所，或從事醫(yī)護(hù)、環(huán)衛(wèi)、實(shí)驗(yàn)室等可能接觸較多微生物的工作，或是衣物被污染，如淋雨、沾有污漬、接觸過(guò)病人或?qū)櫸锏取６翘厥饷舾腥巳海庖吡ο鄬?duì)較低的老年人、嬰幼兒、慢病患者或術(shù)后恢復(fù)者，他們的感染風(fēng)險(xiǎn)更高，以及對(duì)花粉、塵螨等過(guò)敏原敏感的人，外衣容易附著過(guò)敏原，帶上床可能誘發(fā)或加重打噴嚏、皮膚瘙癢等癥狀。

　　總的來(lái)說(shuō)，面對(duì)“穿外衣外褲能否上床”這個(gè)問(wèn)題，若只是回家后靠在床頭看十幾分鐘書(shū)，問(wèn)題不大，但若是準(zhǔn)備長(zhǎng)時(shí)間睡眠或臥床休息，脫下外衣、換上干凈家居服無(wú)疑是更衛(wèi)生的選擇。

　　另外，家里玄關(guān)可以設(shè)置“污染緩沖區(qū)”，進(jìn)門(mén)后即脫下外衣，懸掛在門(mén)口的衣帽架上。隨后，換上專門(mén)在家穿著的干凈家居服。不僅能有效隔離外界污染，也是讓身心從外界模式切換到居家模式的小儀式。定期清潔也很關(guān)鍵，常穿的外套即使看起來(lái)干凈，也建議每個(gè)月清洗1~2次;床單、被罩等臥具，最好每周更換并在陽(yáng)光下晾曬，以保持床品的清爽潔凈。