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    【byb.cn 】（來源：生命時報(bào)）厭倦單調(diào)生活 發(fā)泄心中壓抑 人們越來越愛冒險(xiǎn)

　　國家二級心理咨詢師 丁思遠(yuǎn)

　　《生命時報(bào)》 2025-11-18 第1945期 第15版

　　深山露營、徒步穿越險(xiǎn)地、開車挑戰(zhàn)復(fù)雜地形、跳傘、潛水、攀巖……近年來，探險(xiǎn)和極限運(yùn)動越來越受歡迎，網(wǎng)上大量相關(guān)視頻涌現(xiàn)，仿佛不玩點(diǎn)“命懸一線”的項(xiàng)目，都不好意思說自己“活得精彩”。然而，伴隨刺激的，還有風(fēng)險(xiǎn)，因挑戰(zhàn)極限運(yùn)動受傷甚至喪命的案例比比皆是。按理說，人都是追求安全、穩(wěn)定的，為何人們玩得越來越野？或許與以下原因有關(guān)。

　　通過冒險(xiǎn)找生命力。現(xiàn)代社會太“規(guī)矩”了：醒來刷手機(jī)、上班坐地鐵、回家點(diǎn)外賣、晚上刷短劇……生活的每一周都在安全又死板地重復(fù)，幾乎失去了興奮的感覺。于是，身體開始渴望、精神開始躁動，希望有一些“真實(shí)的刺激”體驗(yàn)，是那種腎上腺素飆升、心跳失控、汗毛豎起的感覺，這是對當(dāng)下麻木生活的反抗。心理學(xué)上有個詞叫“感覺尋求”，指的是人類天性中，就有一部分通過風(fēng)險(xiǎn)和新鮮體驗(yàn)來感受“活著”的需求。在信息爆炸、生活單調(diào)的時代，這種本能被無限放大。所以，有人選擇了極限運(yùn)動，在“差點(diǎn)沒命”的瞬間，反而感到前所未有的喜悅，喚醒生活的欲望。

　　跳出框架獲得自由。很多“玩險(xiǎn)”的人，可能并不是真的愛危險(xiǎn)，而是厭倦了被框住的日常。過去社會不穩(wěn)定時，人們最大的愿望就是能安穩(wěn)，現(xiàn)在物質(zhì)條件基本滿足，但很多事務(wù)和社會角色幾乎固化，人們迫切想要在流程外、框架外找回自我，希望自己不再是流水線上的環(huán)節(jié)，而是一個真實(shí)的人。那種跳傘時被風(fēng)托起的快感、在崖壁上雙手發(fā)抖的時刻、在深山里深深的呼吸，都是身體在幫著完成一次心理宣泄——“我不是困在屏幕、會議、標(biāo)簽里的那個人”“我還可以自由、野性、真實(shí)”。

　　進(jìn)行深度自我整合。對于很多高階玩家來說，冒險(xiǎn)意味著更多。他們在風(fēng)險(xiǎn)中，被迫面對最原始的情感——恐懼、求生欲、勇氣、信任，這些是城市生活中被壓抑的部分。一個真正完成過極限體驗(yàn)的人，往往會出現(xiàn)奇妙的變化：對生命更謙卑、對關(guān)系更溫柔、對日?，嵥楦卸?。他們不再是為了刺激而刺激，而是通過那次“非凡”體驗(yàn)，重新理解了平凡人生。

　　社交媒體不斷催化。一旦我們想要在社交媒體上分享生活并得到關(guān)注，一切就會有點(diǎn)不一樣了。以前去露營只是去露營，現(xiàn)在露營得上鏡、要有“氛圍感”。于是活動本身不再只是體驗(yàn)，而變成一種“展示”：我比別人更勇敢、更獨(dú)特、更不一樣?！按碳ぁ背闪诵碌纳缃回泿?，為了被看見，為了更有價(jià)值，不知不覺開始冒更大的險(xiǎn)。

　　真正的“玩險(xiǎn)”，不是向外挑戰(zhàn)，而是向內(nèi)靠近。如果你也對各類探險(xiǎn)和極限運(yùn)動蠢蠢欲動，不妨先問問自己的內(nèi)心，是因?yàn)闊釔圻€是逃避壓力？是活給別人看還是內(nèi)心在召喚？是否了解其中的風(fēng)險(xiǎn)并做好負(fù)責(zé)的準(zhǔn)備？當(dāng)你帶著純粹的愿望和扎實(shí)的準(zhǔn)備工作開啟挑戰(zhàn)時，才會獲得想要的意義、自由和洞察。需要提醒的是，生命不一定非要在崖邊才能被喚醒，我們也可以在一次深呼吸、一場深度的對話、一段真實(shí)的哭泣里，重新遇見那股“活著”的力量。真正的勇敢，并非挑戰(zhàn)大自然，而是在日常生活中真實(shí)而熱烈地活著，接受生命中的一切但不讓靈魂失色。