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    【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）害羞的人定些暗示動(dòng)作 欲望強(qiáng)者可將前戲延長(zhǎng) “性匹配”有四個(gè)維度

　　國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、性治療師 丁思遠(yuǎn)

　　《生命時(shí)報(bào)》 2025-10-31 第1940期 第14版

　　和諧的婚姻講究默契配合，房事上也一樣。很多伴侶可能在吃飯、聊天、旅游、育兒等方面一拍即合，但一到床上就有點(diǎn)“頻率不對(duì)”。這其實(shí)屬于“性匹配”問(wèn)題，主要包括以下4個(gè)維度，夫妻們不妨對(duì)照著反思一下自己的情況，找出不夠和諧一致的地方，并針對(duì)性地改善。

　　維度一：性個(gè)性。有人在性愛(ài)上喜歡主動(dòng)，像老司機(jī)一樣“掛擋就沖”;有人則含蓄內(nèi)斂，要慢慢進(jìn)入狀態(tài)。性個(gè)性契合的夫妻，能夠做到一個(gè)主動(dòng)，一個(gè)樂(lè)于回應(yīng)，就像跳舞，一個(gè)領(lǐng)舞，一個(gè)跟隨，配合得剛剛好。但如果雙方都是被動(dòng)型，就會(huì)毫無(wú)激情;若都是主動(dòng)型，就像司機(jī)搶方向盤，容易起矛盾。

　　兩個(gè)人風(fēng)格太像的情況下，有時(shí)需要做出一些技術(shù)調(diào)整。比如誰(shuí)都不愿主動(dòng)開(kāi)口的夫妻，可以設(shè)定一些開(kāi)啟暗號(hào)，如牽手、輕吻、關(guān)燈等，一個(gè)小動(dòng)作就能變成“親密信號(hào)”，然后心領(lǐng)神會(huì)、水到渠成。雙方都喜歡把控節(jié)奏的，不妨約定好“輪流主動(dòng)”，今天你來(lái)主導(dǎo)，下一次換我來(lái);或者試試分工合作，你負(fù)責(zé)前半段調(diào)情，我負(fù)責(zé)后半段節(jié)奏。這樣大家都在某一個(gè)環(huán)節(jié)掌握主動(dòng)權(quán)，不會(huì)搶?xiě)颍€能增加新鮮感。

　　維度二：性觀念。一個(gè)人覺(jué)得“性是親密關(guān)系的自然延伸”，另一個(gè)人覺(jué)得“性有點(diǎn)羞恥”;或一方想嘗試新鮮玩法，另一方覺(jué)得不可接受，性觀念上的這些沖突，成了很多伴侶床上不合拍的根源。如果僅靠“忍”或者“妥協(xié)”來(lái)解決，很容易讓性變成一件沒(méi)意思的任務(wù)，讓人提不起勁。

　　要磨合性觀念，首先應(yīng)開(kāi)誠(chéng)布公地說(shuō)說(shuō)自己的想法，然后找到二人都可以接受的“安全區(qū)”作為突破口。比如對(duì)方暫時(shí)不能接受很大膽的玩法，但愿意嘗試一些輕度的新鮮感（換個(gè)場(chǎng)景、延長(zhǎng)前戲），就可以由此開(kāi)啟探索;要是對(duì)方覺(jué)得談性害羞，但愿意通過(guò)文字信息交流，就可以先線上聊再過(guò)渡到面對(duì)面。這樣逐步拓展邊界，互相理解、一起探索，能讓彼此在性觀念上日漸趨同。此外，雙方還可以共同學(xué)習(xí)，比如一起看點(diǎn)靠譜的科普書(shū)、紀(jì)錄片，或參加伴侶工作坊，不僅能增進(jìn)了解，還能一同踐行所學(xué)，共建精神上的統(tǒng)一性。

　　維度三：性需求。欲望、能力、需求的不匹配，是很多伴侶最不好開(kāi)口，又最難克服的困境。理想的情況下，一般是兩個(gè)人基本同步開(kāi)啟性愛(ài)，以差不多的節(jié)奏進(jìn)行，高潮時(shí)間也幾乎一致?？涩F(xiàn)實(shí)常常是，一個(gè)生龍活虎，另一個(gè)力不從心。

　　兩人性愛(ài)總是卡不上，該怎么辦？首先，建議性欲望、性能力比較強(qiáng)的人，通過(guò)更多的親密行為來(lái)消耗體力和性欲，比如給予對(duì)方更多擁抱、撫摸、親吻等，而不僅僅關(guān)注抽插的頻率和時(shí)間。另外，利用一些“替代方式”，如獨(dú)自自慰、與愛(ài)人互相自慰、使用性玩具宣泄等，釋放大部分性壓力。性需求比較低的一方，試著主動(dòng)安排一些“可控的親密時(shí)刻”，比如說(shuō)“我們周末來(lái)個(gè)浪漫之夜”，這樣對(duì)方就不會(huì)覺(jué)得永遠(yuǎn)在等待或被拒絕，而你也不會(huì)總是感到被強(qiáng)迫。還可以學(xué)習(xí)一些自慰技巧，讓他覺(jué)得你“手藝”高超，也能很好地滿足他的性需求。

　　維度四：性情趣。這涉及性愛(ài)的審美。注重情趣的人，可能很喜歡在床上搞點(diǎn)小花樣，做一些場(chǎng)景布置，把性打造成有趣又新鮮的游戲場(chǎng)。但沒(méi)有這個(gè)需求的人，會(huì)覺(jué)得太折騰、壓力很大。其實(shí)，任何活動(dòng)要堅(jiān)持下去，都需要一些新鮮感。過(guò)于保守的一方，不妨試試“1厘米突破”，即不用大跨步，做小小的改變即可。比如改動(dòng)一點(diǎn)姿勢(shì)、給房間加點(diǎn)背景音樂(lè)或換個(gè)燈光，就能體驗(yàn)到不一樣的感覺(jué)，慢慢地，嘗鮮的心理阻力就會(huì)變小。

　　熱愛(ài)情趣的人，要是伴侶難以做出巨大改變來(lái)配合，可以從關(guān)注“行為新奇”轉(zhuǎn)為“感受新奇”。新鮮感不一定是姿勢(shì)、道具、玩法，也可以是感官細(xì)節(jié)：輕柔的觸摸、意想不到的吻、手指輕掃、呼吸同步……當(dāng)你把伴侶的這些小動(dòng)作都當(dāng)作刺激源，就不需要過(guò)多依賴外部的新鮮感，也能在每一次房事中收獲別樣的體驗(yàn)。