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    【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）美國(guó)梅奧診所研究顯示 長(zhǎng)期失眠，大腦衰老快3.5年

　　劉 冬

　　《生命時(shí)報(bào)》 2025-10-24 第1938期 第3版

　　慢性失眠癥被定義為每周至少3天，且持續(xù)3個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間的睡眠障礙。根據(jù)最近發(fā)表在美國(guó)《神經(jīng)病學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究，相比沒有失眠困擾的人，慢性失眠癥患者的記憶力和思維能力衰退速度更快。

　　美國(guó)梅奧診所研究人員招募了2750名平均年齡70歲的老年人參與研究。研究開始前，所有老年人均無認(rèn)知問題，但16%患有慢性失眠癥。此后，他們每年接受一次思維和記憶力測(cè)試，部分人還進(jìn)行了腦部掃描，以檢測(cè)是否存在腦組織損傷或淀粉樣蛋白沉積（阿爾茨海默病的標(biāo)志之一）。平均持續(xù)5.6年的追蹤觀察期間，14%的慢性失眠癥患者發(fā)展成為輕度認(rèn)知障礙或癡呆癥，而無失眠癥患者中這一比例為10%。排除年齡、高血壓、安眠藥使用情況和睡眠呼吸暫停障礙等因素干擾后，研究人員發(fā)現(xiàn)，慢性失眠者患輕度認(rèn)知障礙或癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)比無失眠癥者高出40%。這一風(fēng)險(xiǎn)的增加程度相當(dāng)于大腦額外衰老了3.5年。此外，在各種認(rèn)知能力測(cè)試中，失眠癥患者的成績(jī)下降速度也更快。

　　“失眠遠(yuǎn)不止影響第二天的精神狀態(tài)，還可能對(duì)大腦健康產(chǎn)生長(zhǎng)期的不利影響。”該研究作者、梅奧診所醫(yī)學(xué)博士迭戈·Z·卡瓦略說，“我們的研究顯示，慢性失眠癥患者的大腦出現(xiàn)了明顯變化，提示慢性失眠可能是認(rèn)知加速衰退的早期預(yù)警信號(hào)，甚至可能是一個(gè)促成因素，需要引起足夠重視?！?