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    【byb.cn 】（來源：生命時報）排尿異常警惕尿酸超標(biāo)。尿酸，常被比作人體內(nèi)的“隱形冰川”。它是嘌呤代謝的產(chǎn)物，在血液中悄然積累，初期往往不痛不癢，很多人直到體檢時才發(fā)現(xiàn)尿酸值已“高高在上”。身體對輕度升高的尿酸有一定耐受性，然而這種“安靜”的高尿酸狀態(tài)可能悄悄損害腎臟功能，加劇血管炎癥反應(yīng)，甚至提升高血壓和糖尿病的發(fā)生風(fēng)險。因此，及早發(fā)現(xiàn)才能有效干預(yù)，而排尿狀況正是反映尿酸水平的重要窗口。

　　武漢市中心醫(yī)院風(fēng)濕免疫科、痛風(fēng)專病中心副主任醫(yī)師 方 珣

　　《生命時報》 2025-10-14 第1935期 第6版

　　尿液顏色改變。正常尿液應(yīng)清澈，呈淡黃色，如果發(fā)現(xiàn)突然變得像濃茶般深黃或渾濁不清，需警惕尿酸鹽濃度過高、結(jié)晶增多。當(dāng)尿酸超出溶解限度，微小結(jié)晶便開始析出，不僅會增加痛風(fēng)發(fā)作風(fēng)險，還可能在腎臟中悄悄沉積。

　　排尿習(xí)慣異常。若出現(xiàn)排尿不暢、尿頻、尿急，甚至伴有灼熱或刺痛感，要考慮尿路是否受到尿酸鹽結(jié)晶的刺激。這些結(jié)晶可能堵塞尿路，或引發(fā)局部炎癥，產(chǎn)生類似尿路感染的癥狀。

　　夜尿次數(shù)增多。若是每晚起床排尿超過2次，且持續(xù)多日，不應(yīng)簡單歸咎于睡前喝水或老齡化，這很可能是痛風(fēng)性腎病的早期信號。尿酸鹽結(jié)晶，會逐漸影響腎小管功能，導(dǎo)致尿液濃縮能力下降，身體會試圖通過頻繁排尿來排出多余的廢物。

　　要想防止尿酸悄悄升高，控制飲食是關(guān)鍵一環(huán)。高嘌呤食物（如動物內(nèi)臟、濃肉湯、部分海鮮）、高果糖飲料（如果汁、碳酸飲料）以及酒精（尤其是啤酒），可增加尿酸生成，抑制尿酸排泄，從而對尿酸代謝造成雙重打擊。因此，對于已經(jīng)有高尿酸或痛風(fēng)風(fēng)險的人群來說，應(yīng)嚴(yán)格控制上述飲食，保證充足飲水，增加蔬菜攝入量，并定期監(jiān)測尿酸水平。