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    【byb.cn 】（來源：生命時(shí)報(bào)）96歲老人的長(zhǎng)壽“心經(jīng)”。近日，美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)報(bào)道了貝蒂·帕克的故事。她今年96歲，依舊將日子過得豐富多彩，她將自己的長(zhǎng)壽歸因于以下三點(diǎn)。

　　本報(bào)駐美國(guó)特約記者 潘秋辰

　　《生命時(shí)報(bào)》 2025-09-02 第1926期 第5版

　　社交多樣化。貝蒂通過兒媳認(rèn)識(shí)了一群60多歲的女性，每月她都會(huì)與這群“年輕人”見一次面。她說：“就像金融投資要多樣化一樣，在社交方面，我們也需要有不同年齡、居住地的朋友?！彼畠嚎死铩げ翁夭┦渴敲绹?guó)加利福尼亞州的一位老年學(xué)家，她認(rèn)為，母親之所以長(zhǎng)壽，是因?yàn)槟軌蛳硎苋穗H交往帶來的快樂，避免孤獨(dú)帶來的不良影響。

　　做快樂的事。貝蒂臨近退休時(shí)，就開始規(guī)劃自己未來的生活。她認(rèn)為，退休給了自己嘗試新鮮事物的機(jī)會(huì)。她發(fā)展了很多愛好，比如親近自然，打理花園，親手采摘玫瑰;保持閱讀習(xí)慣;在聚會(huì)時(shí)烤餡餅。貝蒂幾年前還打網(wǎng)球，但現(xiàn)在她走路已經(jīng)需要助行器，不得不放棄了這個(gè)愛好。貝蒂說，體力上的變化沒有妨礙她享受家庭時(shí)光，今年7月4日獨(dú)立日，她還跟女兒女婿一起參加了當(dāng)?shù)氐膽c?；顒?dòng)。

　　不斷設(shè)定新目標(biāo)。貝蒂一般會(huì)選擇一些小目標(biāo)，并將注意力放在為他人付出上，比如把樹上的檸檬送到朋友家，主動(dòng)照看鄰居年幼的孩子等。她說：“目標(biāo)可以很小，但每天都要思考，比如如何發(fā)揮余熱讓自己活得更有價(jià)值?！?