日本少妇高清视频xxxxx,97超级碰碰人国产在线观看,亚洲性爱区免费视频一区,中文字幕乱码一区二区欧美在线,国产av高清中文字幕,91九色porny精品视频,色哒哒视频在线观看网站,亚洲中文字幕丝袜av,午夜诱惑18免费进去

    【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）睡前餓了可以選擇什么當(dāng)宵夜？美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)一項(xiàng)新研究顯示，以開(kāi)心果替代碳水化合物能夠促進(jìn)腸道健康。該成果已發(fā)表在英國(guó)雜志《當(dāng)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)發(fā)展》上。

　　賓夕法尼亞州立大學(xué)團(tuán)隊(duì)招募了51名成年糖尿病前期患者，隨機(jī)分為兩組，一組每晚食用約2盎司（約56.7克）開(kāi)心果當(dāng)宵夜，另一組每晚食用15~30克碳水化合物零食。研究分兩個(gè)階段，每個(gè)階段持續(xù)12周，中間有一段休息期，可避免第一階段的效果對(duì)第二階段產(chǎn)生影響。研究人員收集了所有人的糞便樣本，并采用基因測(cè)序技術(shù)分析腸道菌群變化。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與食用碳水化合物的人相比，食用開(kāi)心果群體的腸道有益菌（如羅斯氏菌屬）數(shù)量增加，有害菌數(shù)量則有所降低。研究牽頭人、賓州大學(xué)營(yíng)養(yǎng)科學(xué)系副教授克里斯蒂娜·彼得森解釋說(shuō)，羅斯氏菌屬能夠產(chǎn)生丁酸鹽等有益的短鏈脂肪酸，有助維持腸道屏障的完整性，且具有一定的抗炎作用。

　　過(guò)去有研究發(fā)現(xiàn)，糖尿病前期患者晚上吃15~30克碳水化合物零食，有助調(diào)節(jié)夜間和早晨的血糖水平。新研究證明，若能以開(kāi)心果替代碳水化合物，不僅能平穩(wěn)血糖，還有助促進(jìn)腸道健康。