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　?、贌岑d攣

　　肌肉疼痛，多發(fā)于腿部、胳膊或腹部，常在結(jié)束持續(xù)性運動時發(fā)生。

　　對應(yīng)急救措施：立即到?jīng)鏊牡胤叫菹?，多喝水或電解質(zhì)飲料，舒展肌肉并輕輕按摩，如癥狀持續(xù)1小時以上需就醫(yī)。

　　②熱衰竭

　　面色蒼白、流汗、心率加快、虛弱、肌痙攣、頭暈、頭痛，惡心、嘔吐，但精神狀態(tài)正常。

　　對應(yīng)急救措施：將患者移至陰涼處躺下，脫去外衣，用濕毛巾或噴水降溫，并請專業(yè)醫(yī)生進行處置。

　　③熱射病

　　有與熱衰竭相似的癥狀。此外，皮膚干燥無汗，精神狀態(tài)改變，抽動性頭痛，惡心，頭暈或眩暈，體溫可達41℃或更高，嚴重者可失去意識。

　　對應(yīng)急救措施：立即叫救護車，同時將患者移至陰涼處躺下，脫去外衣，持續(xù)用濕毛巾或噴水降低體溫。